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拯救3C惡視力
作者：
葉威毅
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
出版社：
悅知文化(精誠資訊)
出版日期：2014/1/17
ISBN：9789865740023
書籍編號：kk0368724
頁數：128
定價：
250
元
優惠價：
79
折
198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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拯救3C惡視力 本書特色： 上班盯螢幕、下班滑手機、回家看電視， 如果你是長時間專注看著螢幕的3C族群， 很可能發生視力提早老化受損卻不自知！ 本書將告訴你正確的護眼知識及保健習慣， 免於惡視力的傷害。 內容介紹： 繼續使用3C產品，卻不保護眼睛，以下疾病可能提早找上你… 1.黃斑部灼傷：3C產品藍光傷眼指數：平板＆智慧型手機95%、電視映像管60%、LED電視24%，省電燈泡、日光燈、LED燈皆有傷眼藍光。 2.飛蚊症和視網膜剝離：現代人專注用眼時間大幅度增長，眼睛長期處於緊繃狀態，加速玻璃體液化。 3.白內障：近年來健保局資料統計，年輕族群長時間過度使用眼睛、接觸過多的3C產品，光線造成的氧化破壞程度超過身體自身的修復能力，白內障提前報到。 4.青光眼：長時間盯螢幕造成眼睛睫狀肌過度充血，導致水晶體向前移動，眼壓飆高，眼睛出現脹痛、紅腫、視力模糊的情況就需特別小心。 5.年輕人的老花眼：隨著3C產品的盛行，常見20~30歲的年輕人就醫，抱怨整天看電腦或是滑手機後出現遠近變焦困難、視力模糊的現象，這些是因為長時間用眼導致睫狀肌痙攣，進而罹患早發性的老花眼。 常保眼睛健康明亮，延長使用壽命，你可以這麼做！ ●若每天必須使用電腦、手機和平板超過2小時，應依照本書養成良好用眼習慣，避免眼睛繼續受損惡化。 ●專業醫師將教你不同年齡層使用3C產品的方法與時間，尤其兩歲以下幼兒水晶體較清澈，難以濾藍光，易造成視網膜永久損傷。 ●世界衛生組織WHO 2001年報告，視細胞若長時間慢性照射藍光，會促發光毒性反應，為黃斑部病變導致失明的主要原因，建議配戴濾藍光眼鏡，保護眼睛。 ●改善惱人的電腦視覺症候群，眼睛痠脹、乾澀、疲勞、對不到焦，勤做視力保健操和穴道按摩，就能擺脫不適感。 ●度數、眼壓檢查通過，眼睛就健康嗎？健檢報告沒說的祕密，由專業的眼科醫師為你一一解析。 ●除了做視力操與穴道按摩，改善用眼環境，適當補充營養素，也是維持健康好眼力的好辦法。
葉威毅 現任大學眼科集團主任醫師以及新光醫院眼科兼任主治醫師，長期關注現代人眼睛疾病的研究，曾參與過多場視力保健相關的專題演講。因為有感3C產品充斥著現代人的生活，導致許多人視力提早老化受損卻不自知，便希望透過此書告訴讀者，正確的護眼知識及保健習慣，免於3C惡視力無形的慢性傷害。 經歷 ．大學眼科集團主任醫師 ．新光醫院眼科兼任主治醫師 ．私立輔仁大學附設診所眼科主治醫師 ．台大醫院眼科部視網膜專科研習醫師 ．中華民國眼科專科醫師及眼科醫學會會員 ．中華民國醫用雷射光電學會會員 ．美國眼科醫學會會員 ．國際眼科醫師會考(ICO)通過
Part 1 視力快速老化卻不自知，3C 產品是眼睛的慢性殺手 科技改變生活，卻讓眼睛提早發病 上網如吸毒，成癮戒不掉 螢幕、燈光都有異常傷眼藍光 低頭族最容易得到的5大眼疾與猿人症 •眼前出現大量小黑點：飛蚊症 •視野周邊缺角、閃光不停：視網膜剝離 •度數急速增加，視力逐漸模糊：白內障 •視神經一旦損壞就無法復原：青光眼 •藍光長期燒灼造成失明：黃斑部病變 •肩頸痠痛難耐，脊椎病變前兆：猿人症 眼睛乾澀、痠癢，對不到焦，惱人的電腦 視覺症候群 年輕人的老花眼 Part 2 搶救惡視力，讓你受用一輩子的護眼好習慣 自我檢測，你的眼睛已經開始老化了嗎？ 健檢報告沒說的祕密，視力、眼壓正常並不代表眼睛沒生病 •度數1．0≠視力正常 •眼壓檢測的漏洞 •淚液測試對3C族的重要性 •裂隙燈的檢查誤區 •視神經檢查因人而異 5種年齡層，不同的3C產品使用方法，照著做就能維持好視力 •眼睛最易受傷、身心沉迷：幼兒期(2?6歲) •近視快速加深、影響人格發展： 兒童、青少年及青年期(7?29歲) •眼睛提早老化、預支未來健康：壯年期(30?39歲) •老花適應不良、用眼漸吃力：中年期(40?60歲) •電磁波傷害、無法長時間用眼：老年期(61歲以上) 失眠主因，可能來自LED燈的藍光危害 養成良好習慣，擺脫惡視力 Part 3 勤做視力操、按對穴道、吃對東西，保健眼睛超簡單！ 7招護眼操，解決痠澀與疲勞 第1招 撐眼閉眼法 第2招 眨眼運動法 第3招活動眼球法 第4招 眼球四角飄移法 第5招 遠近調節法 第6招 眼睛熱敷法 第7招 靜坐冥想法 勤做穴道按摩，視力回復沒問題 眼周按摩法 頭部按摩法 手指按摩法 眼睛也能愈吃愈健康，從食物中攝取營養最天然 惡劣的用眼環境，也是健康的隱形殺手 濾光眼鏡大不同，戴錯反而增加眼睛疲勞 Part 4 日常生活一定會用到的愛眼守則 無抗紫外線的太陽眼鏡，更易灼傷眼睛 挑錯近視眼鏡，反而讓視力更差 隱形眼鏡拋棄式優於長戴式，矽水膠優於 水膠片 「高風險醫療器材」的角膜變色片 小心效果極佳的眼藥水、人工淚液傷害眼角膜 一勞永逸的近視雷射手術
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