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縮下顎,肩頸腰都不痛,頭痛失眠自然好!
作者:
伊藤和磨
譯者:
游韻馨
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:野人家
出版社:
野人出版
出版日期:2014/5/7
ISBN:9789865723378
書籍編號:kk0374445
頁數:256
定價:
300
元
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79
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237
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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縮下顎,肩頸腰都不痛,頭痛失眠自然好! 風行全日本的痠痛治療方式 1個動作3秒,縮下顎,擺脫各種病痛! 14個最簡單伸展體操、6個超輕鬆呼吸運動 讓你天天精神飽滿、找回年輕10歲的健康人生! 你有這些症狀嗎? 偏頭痛、五十肩、腰痠、駝背、烏龜頸、骨盆歪斜、視力模糊、記憶力不足、易焦躁、失眠、自律神經失調…… 只要縮下顎,這些惱人的問題,統統可以解決! 下顎正,頭部回到正確位置、穩定脊椎,讓血液暢通、細胞活化、呼吸更順暢! 你知道嗎?「下顎」牽引著全身上下的系統運作! 所有「久坐上班族」、「3C族」、「猿人族」都一定要看! 14個最簡單伸展體操、6個超輕鬆呼吸運動,讓不停復發的痠痛,不用看醫生還能自癒! ★下顎不正的恐怖影響: 頭部往前突出2.5公分�肩頸增加4公斤的負荷! 駝背、前傾姿勢�讓血流量降至剩下1/8! 長期頸部僵硬�造成視力模糊、頭暈目眩! ★縮下顎讓你充滿活力的3大重點: 〈重點1〉讓頭部回到正確位置 讓沉重的頭部位於體幹正上方、讓脊椎處於最穩定的狀態,如此一來,即可大幅減輕肩頸腰的負擔,痠痛自然就能痊癒。 〈重點2〉讓你重新學會正確的呼吸方式 讓嘴巴自然閉起,學會最正確的呼吸法,不但能促進細胞活化,還能刺激大腦,讓你集中注意力,不再忘東忘西。 〈重點3〉就能改善骨盆歪斜與外擴 簡單動作就讓腰桿挺直,讓身體不會再有駝背、小腹凸出和臀外擴的狀況,下半身的健康用一個動作就可以達成! 【本書特色】 ◎最科學的理論基礎,讓你理解病痛的根本原因後,再進行姿勢與習慣的矯正。 ◎最清楚的圖解示意,一看就能了解骨骼、肌肉與姿勢的連結關係。 ◎最簡單的實踐方法,針對不同狀況示範最簡單又安全的伸展體操。 【活力推薦】 運動醫學專家、奧亞運國家代表隊隊醫__林頌凱
伊藤和磨
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