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完全居家中醫補身養生一本通
作者：
歐紅梅
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：養生館
出版社：
晶冠
出版日期：2015/1/26
ISBN：9789865852412
書籍編號：kk0394498
頁數：272
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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完全居家中醫補身養生一本通 【本書特色】 一、 推薦 二、 特色 1. 中醫養生活動歷經幾千年的發展，已經積累了豐富的養生理念和方法，且方法和理念皆來源於生活實踐，具有簡、便、廉、驗的特點，隨時隨地做養生，就能使五臟各司其職，使身體健康長壽！ 2. 補氣養血╳通筋活?好健康╳四季節氣這樣養╳食補、藥補一起來╳增強免疫力治未病╳體質養生遠離疾病，關於中醫療法的大小事，一本就通！ 【內容簡介】 參透中醫養生規律，健康就在自己手中！ 養生關鍵——養精、氣、神 養生養的到底是什麼？這是一個非常重要的問題，如果養生者都不知道養的是什麼，那又何談養生呢？在醫學看來，養生的關鍵是養精、氣、神，知道了這一點，就能避免盲目地養生，對錯誤做法也能有所糾正。 因天之序——什麼時辰做什麼養生 人體氣血按十二時辰的陰陽消長有規律地流注於十二經脈之中，臟腑功能也會隨時辰更替發生不同的變化，順應陰陽消長的規律，可養生、祛病、延年。 時令養生——養生跟著季節走 養生要順應四季：在春夏時節保養陽氣，秋冬兩季養收、養藏，如果違背了這個基本原則，就會傷及根本，損壞天真之氣。 節飲食——養生食為先 堅持合理的飲食，是保證健康的前提。那麼我們該如何做呢？12345，跟著做食養，每天1杯牛奶、250克主食、3份高蛋白、500克蔬菜和水果，有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。 以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 本書以生活中易學易用、便捷有效的方法介紹了中醫養生、補氣養血、經絡養生、四季養生、起居、運動和食補養生、如何提高自身免疫力，不同年齡、不同性別養生、遠離疾病以及中藥在養生中的妙用等方面，內容涉及生活中的方方面面，是一本彙集了古今中醫養生精華的實用手冊。
歐紅梅 曾任職於雜誌社及出版社保健養生類主編。除專精於工作外，熱衷於中醫養生文化，並以享受美食為生活重心。 有感於現代人的身體病痛與環境、飲食有著相當密切的關連，遂潛心研習現代營養學、自然療法、中醫養生學及伸展運動等，並付諸筆端，出版了多部養生保健類的專著，均受到讀者青睞。
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