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快樂冠軍：簡愷樂*****
作者：
簡愷樂
分類：
休閒娛樂
／
娛樂活動
叢書系列：流行生活
出版社：
尖端
出版日期：2015/9/11
ISBN：9789571060941
書籍編號：kk0408490
頁數：166
定價：
360
元
優惠價：
95
折
342
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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簡愷樂 簡愷樂 英文名：Butterfly 生日：9月22日 星座：處女座 血型：A型 【主持作品】 《食全食美》、《超級大頭目》、《我猜我猜我猜猜猜》、《娛樂百分百》、《食尚玩家》、《神馬好時光》、《真的！了不起》、《大學生了沒》(代班主持) 等 【戲劇作品】 《好美麗診所》系列、《萌學園》系列、《終極X宿舍》 FB www.facebook.com/butterfly092288 微博 www.weibo.com/u/1752577890
※第一篇 快樂其實很簡單 第一章：三個好方法 快樂一輩子 01_看見快樂的能力 02_掌握「關鍵的第一秒」：往「好」的方向想！ 03_快樂是一種「可以培養」的習慣 ※第二篇 愷樂的快樂大法 第一章 不挨餓！快樂減肥法 •吃不飽的人生 •減肥不是戒菸 食物更不是毒品 •超快樂！ 9個「瘦觀念 」 01_不用辛苦計算卡路里 掌握簡單「四四法則」就很難吃得胖 02_絕對不要用「不吃」減肥 03_吃甜點的「黃金時段」 04_減肥也可以吃大餐 05_一定要「專心」吃飯 06_減肥是「存錢」而不是花大錢 07_不必餓得睡不著 08_用運動提高新陳代謝率 09_減肥期「必吃」跟「不要吃」的東西 •一定「吃得下」的主持人 •絕不復胖！9個小祕訣 01_把所有大尺寸的衣服都送人吧 02_找到你的假想敵或偶像 03_維持運動的習慣 04_每天量體重 05_多喝水 06_多吃就要還 07_作息要正常 08_別相信姐妹們的客套話 09_飯後30分鐘 體脂肪再見 第二章、小一號！ 快樂變身操 •不做金剛芭比 鍛鍊「核心肌群」 •每天30分鐘 六招自己給自己的微整形 •找回妳的「人魚線」！ 01 棒式 02 轉體捲腹式 •永遠擁有「蜜桃臀」！ 01 躺姿抬臀式 02 抬腿抬臀式 •BYE BYE蝴蝶袖 畫圓式 •美胸女神駕到！ 拜拜式 •熟能生巧 養成「隨時隨地」都可以運動的習慣 第三章、快樂存錢術 •「快樂」的存摺 •先「存錢」再生活 •用「夢想」去存錢 •「投資自己」是最棒的儲蓄 第四章、快樂愛 •要先「一個人」也可以很快樂 •「一個人」吃苦 不會苦盡甘來 •不成功 也要「好聚好散」 第五章、HAPPY SHOPPING •是「快樂」買？還是買「快樂」？ •快樂網購的5個ICON 01要了解自己的身材 02掌握當季流行資訊 03網購的優缺點 04售後服務很重要 05我的最愛 第六章、讓自己快樂的神奇小臉妝 •相對論 •簡單4步驟 小臉妝變身
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