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妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附自我挑戰成功日誌)
作者:
馬克.羅倫 等
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
叢書系列:BH6018
出版社:
商周出版
出版日期:2016/3/8
ISBN:9789862729724
書籍編號:kk0418844
頁數:192
定價:
280
元
優惠價:
79
折
221
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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馬克.羅倫 等 姓名:馬克.羅倫 馬克.羅倫(Mark Lauren) 合格的陸軍體訓專家、特戰任務作戰管制員、三鐵選手,還是泰拳冠軍。他成功帶出將近一千名參訓學員,達到最精英等級特戰部隊的極度嚴格要求。他在任務規畫、戰場搜救、密接空中支援、偵察搜索等任務經驗豐富。他訓練能夠立即投入前進接戰任務的部隊,不論是運用自行開傘、強制開傘、越野車、徒步行軍、水肺潛水,還是其他兩棲作戰工具。歡迎上他的健身網站參觀:www.marklauren.com 相關著作 《你的身體就是最好的健身房•90天挑戰計畫》 姓名:尤利安.蓋林斯基 尤利安.蓋林斯基(Julian Galinski) 一九八二年生,是位受過訓練的體育編輯與健身教練,也為南德日報與Sport1.de工作。除了球類運動與登山外,熱心於研究健身與健康。 相關著作 《你的身體就是最好的健身房•90天挑戰計畫》
這是妳今生最勇敢的健身計畫,歡迎來挑戰! 妳的身體就是最好的健身房——徒手重量訓練為何如此有效? 女人為什麼要訓練 肌力訓練是這樣運作的 90天挑戰要做的事 妳最應當知道的重要問題與答案 計畫開始前的自我檢視 挑戰計畫:第1天到第90天 練習與飲食 健身練習 健康飲食 挑戰成功了——然後呢? 圖片索引 謝詞
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