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鼻過敏退散！：鼻塞流鼻水，熊貓黑眼圈，塵螨和氣喘，通通別來亂！
作者：
賴盈達醫師
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：醫療保健／010
出版社：
資料夾文化
出版日期：2016/5/6
ISBN：9789865698836
書籍編號：kk0422785
頁數：0
定價：
349
元
優惠價：
77
折
269
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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鼻過敏退散！：鼻塞流鼻水，熊貓黑眼圈，塵螨和氣喘，通通別來亂！ 無所不在的鼻過敏，是最死纏爛打的恐怖情人， 偏偏1/3的台灣人都有鼻過敏，而你也可能是其中之一！ 讓專業醫師來幫你擬訂鼻過敏的長期抗戰戰略吧！ 6大鼻過敏原分析 ╳ 5大抗過敏生活守則 ╳ 3大減敏法運動訓練 ╳ 懷孕10月抗過敏計劃 ╳ 患者必問30個疑難雜症Q&A 既然這輩子擺脫不了過敏，至少，也該學會怎樣保持安全距離， 高超技巧閃過地雷區，將過敏原驅散到舒適圈外去！ 抗敏戰略一： 6大鼻過敏原解析，知己知彼，才能百戰百勝！ 想與命運中的宿敵作戰，首先，至少要先知道自己的敵人是誰吧！鼻過敏最常見6大過敏原［塵螨、蟑螂、寵物、黴菌、花粉、灰塵（PM2.5／霾）］，皆由抗敏專業醫師一一解析，徹底了解以後，才能做足應對措施，百戰不殆！ 抗敏戰略二： 懷孕時期的飲食、習慣YES or NO，讓孩子從小就遠離過敏！ 你知道嗎？其實鼻過敏體質，在懷孕時就決定了！多喝母乳，就能降低過敏機率；而花生、腰果反而會誘發過敏因子，更別說抽一支菸，就可能讓孩子一輩子呼吸難以順暢！所有孕婦的習慣YES or NO，這本一次告訴你！ 抗敏戰略三： 3招減敏法運動訓練你的「順暢呼吸力」，提高你的「過敏適應力」！ 過敏體質只能任人宰割？自己的呼吸自己救！跟著醫師一起做「減敏法腹式呼吸運動」，站著練、坐著練、躺著練都沒問題，還有「減敏法鼻呼吸自主訓練」、「減敏法鼻舒緩按摩」，增加肺活量＋習慣用鼻子呼吸，就算鼻塞也能順利吸吐，提升你的過敏適應力！ 抗敏戰略四： 來個生活周遭大健檢吧！抗過敏5守則，體外環境一把罩！ 你的生活環境，有哪些角落藏有過敏原呢？廚房蟑螂孳生、房間床藏匿塵螨、陽台花粉肆虐、浴室黴菌定居……就讓抗敏專家幫你做個全面性檢查，過敏原棲息地個個擊破，讓你從此離過敏原，打造屬於自己的零過敏舒適圈！ 抗敏戰略五： 30個患者必問過敏Q&A，讓別人的經驗成為你的後備戰力！ 你並不是一個人在奮戰！在台灣，每三個人裡就有一人具過敏體質，所以你的問題別人也會有。讓專業的抗過敏醫生，從其它患者的經驗中，找到最能切中你要的解答吧！
推薦序1 部立雙和醫院院長、臺北醫學大學耳鼻喉科教授──李飛鵬 推薦序2 部立雙和醫院耳鼻喉科主任──趙品植 推薦序3 臺灣耳鼻喉科醫學會理事長、臺大醫院耳鼻喉部主任──蕭自佑 作者序 抗敏戰略一：6大鼻過敏原解析，知己知彼，才能百戰百勝！ � 為什麼會有「鼻過敏」呢？ � 該如何從症狀分辨是感冒、流感、鼻竇炎，還是鼻過敏？ � 到底有哪些物質會讓人產生鼻過敏？ ［塵螨｜蟑螂｜寵物｜黴菌｜花粉｜灰塵（PM2.5／霾）］ � 鼻過敏對生活造成的影響 （鼻塞流鼻水｜睡眠不足黑眼圈｜氣喘併發） 抗敏戰略二：懷孕時期的飲食、習慣YES or NO，讓孩子從小就遠離過敏！ � 從懷孕開始培養孩子的抗過敏體質！ 多吃這些，加強肚裡孩子的過敏原抵抗力 少吃這些，減少肚裡孩子的過敏機率 � 出生後就要開始與過敏原長期抗戰！ 「低過敏飲食原則」爸媽務必遵循 「低過敏家庭環境」爸媽親手塑造 � 過敏兒爸爸媽媽要注意！ 學會幫寶寶正確擤鼻涕 過敏引發氣喘時就要這麼做 嚴重的過敏症狀處理 抗敏戰略三：3招減敏法運動訓練「順暢呼吸力」，提高「過敏適應力」！ � 做足3大減敏法運動訓練，就能和過敏長期抗戰！ 第1招：減敏法腹式呼吸運動－增強你的肺活量，就算過敏鼻塞，也能順暢呼吸！ -躺著訓練減敏法腹式呼吸運動 -站著訓練減敏法腹式呼吸運動（簡易版／高階版） -坐著訓練減敏法腹式呼吸運動 第2招：減敏法鼻呼吸自主訓練－反覆練習習慣鼻呼吸、拒絕口呼吸細菌入侵！ 第3招：減敏法鼻舒緩按摩－簡簡單單緩和你的鼻過敏不適感！ � 不管男女老少都該知道的抗過敏觀念！ 正確擤鼻涕，舒緩過敏又不傷鼻腔 睡姿正確，就能減少過敏困擾？ 調整作息也能降低過敏誘發機率 抗過敏藥物服用有訣竅 抗敏戰略四：來個生活周遭大健檢吧！抗過敏5守則，體外環境一把罩！ � 很不幸地，80%的過敏會跟著你一輩子！ � 把握五大退散守則，拒過敏於千里之外！ 退散守則1：生活飲食抗過敏 退散守則2：室內環境抗過敏 退散守則3：戶外環境抗過敏 退散守則4：衣物選擇抗過敏 退散守則5：四季交替抗過敏 抗敏戰略五：30個患者必問過敏Q&A，讓別人的經驗成為你的後備戰力！ 1. 請問正確的戴口罩方式為何？ 2. 因工作上無法戴口罩，有無其他的代替方式呢？ 3. 使用吸塵器對於抗過敏有幫助嗎？對於過敏的我來說，挑選吸塵器時有沒有什麼標準 4. 使用除濕機對於抗過敏有幫助嗎？對於過敏的我來說，挑選除濕機時有沒有什麼標準？ 5. 對鼻過敏的我來說除濕時最佳濕度是多少？越乾越好嗎？ 6. PM2.5和霾害同時發生時該怎麼辦？難道只能躲在家裡足不出戶嗎？ 7. 對鼻過敏的我來說，擤鼻涕時，衛生紙的材質種類有影響嗎？ 8. 有無其他鼻過敏的替代醫療方式？ 9. 醫生說我有鼻過敏，是不是我有鼻息肉？ 10. 我是鼻過敏還是鼻竇炎？ 11. 鼻過敏治療好了是不是黑眼圈就會消失？ 12. 我有一側的鼻子總是不通，到底是不是過敏？ 13. 醫師說我有鼻中膈彎曲，究竟那是甚麼？該怎麼處理？ 14. 我有鼻過敏數年，最近常覺得耳朵悶塞感，不知道這跟鼻過敏有關係嗎？ 15. 我以前從來沒有鼻過敏，最近幾年不知為何突然產生。究竟有甚麼原因會導致鼻過敏？ 16. 請問流鼻血時，正確的處置方法為何？ 17. 鼻過敏跟打呼以及睡眠障礙有沒有關係？ 18. 鼻過敏跟氣喘是不是高度相關？ 19. 電視廣告常常看到鼻噴劑，療效快速，我可以長期使用嗎？ 20. 鼻噴劑據說含有類固醇，我不敢用，用了到底會不會有甚麼問題？ 21. 洗鼻器究竟效果如何？ 22. 鼻過敏的藥物治療有哪些？ 23. 常常聽說吃鼻過敏的藥物會想睡覺，有沒有不會想睡的呢？ 24. 我有嚴重鼻過敏，藥物治療都沒效。請問鼻過敏的手術治療為何？ 25. 鼻過敏的下鼻甲雷射手術是燒掉鼻黏膜嗎？鼻黏膜會再生嗎？ 26. 我做過雷射手術，但還是沒有效果。請問有新的手術方式嗎？ 27. 做了手術之後是不是就不會復發？ 28. 鼻過敏手術方式那麼多種，哪種的效果最好？ 29. 我是職業歌手，有嚴重鼻過敏，常年覺得喉嚨有痰、聲音有時不清亮，請問跟鼻過敏有關嗎？ 30. 我常常覺得自己似乎吸入灰塵或是接觸到某些東西，除了鼻子不舒服外且馬上開始聲音沙啞！到底是怎麼回事？
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