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肌筋膜健身全書
作者：
羅伯．施萊普 、約翰娜．拜爾
譯者：
呂以榮、劉彬彬
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：Live & Learn?
出版社：
商周出版
出版日期：2016/6/28
ISBN：9789864770403
書籍編號：kk0424008
頁數：224
定價：
450
元
優惠價：
79
折
356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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享
內容簡介
作者介紹
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肌筋膜健身全書 全球第一本肌筋膜健康與運動專書 在德國掀起肌筋膜熱潮的健身暢銷書 釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動自療法 適合所有年齡層與訓練級數 一週2次，每次10分鐘 比瑜伽更簡單，比彼拉提斯更進化的日常保健運動 你知道拉筋很重要，更需要知道，真正要練的其實是肌筋膜。 過去10年來最新研究發現，長久不癒的疼痛、身體僵硬與運動傷害，問題不是出在肌肉或骨頭，而是肌筋膜。只要針對肌筋膜長期、固定地刺激與訓練，便能增進體格健康，改善身體大小毛病。 本書教你6種活化全身肌筋膜線的健康操，還有針對背、頸、手、臀、足問題部位的運動。無論男性、女性、運動員、銀髮族都有一套專屬練習。
姓名：羅伯．施萊普 羅伯．施萊普Robert Schleip 德國肌筋膜研究先驅，人類生物學博士、心理學碩士。在烏姆大學擔任肌筋膜研究主任，並在自己開設的羅爾夫按摩診所擔任徒手治療師。他是物理治療、運動訓練科學、骨療法領域的講師，並與全球的學者與治療師共同做結締組織研究。全球唯一專門的肌筋膜健身協會（Fascial Fitness Association）的技術委員。 姓名：約翰娜．拜爾 約翰娜．拜爾Johanna Bayer 科學線記者，德國第一台（ARD）、西德廣播公司（WDR）、Arte電視台電視節目書籍作者與雜誌書作者，固定發表醫學主題如肌肉、運動、飲食、腦科學與人類學，多次在電視與報章雜誌談論肌筋膜研究、肌筋膜對運動訓練、日常生活與疼痛治療的重要性。
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