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氣的導引：呼吸調節，
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氣的共鳴：按照「身體慣性」自在生活，調和自己與人、與空間，與世界的種種關係
作者：
片山洋次郎
譯者：
郭欣怡
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：健康樹
出版社：
采實文化
出版日期：2016/9/1
ISBN：9789869318167
書籍編號：kk0427464
頁數：256
定價：
360
元
優惠價：
88
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317
元
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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氣的共鳴：按照「身體慣性」自在生活，調和自己與人、與空間，與世界的種種關係 暢銷日本30年的經典身心平衡名著 風行民間的「調心養氣自癒法」 你是否曾和誰初次見面就覺得非常親切、一拍即合？ 你是否每次遇到誰就覺得彼此難以溝通、不想靠近？ 這些生活中的種種感受，正是「氣」的能量流動所導致 當氣「順暢共鳴」，就能重拾自在安適、從心微笑的健康力 ●氣的調和之道 氣定神閒、神清氣爽，即為體內的氣運行順暢、調和平衡；當身體敏感僵硬、心情鬱悶，就是「氣的溝通」變弱或不良。上述這種氣的溝通方式稱為「氣的共鳴」。 氣不僅會在自己的體內共鳴，還會作用在人與人之間，甚至擴及環境與世界。氣與周遭萬物間皆存在著連結，因此，生活中許多無以名狀的身心感受與狀態，或是病症與情緒反應，像是感冒、生氣、難過等，正是「氣」的能量流動所導致，也就是氣的共鳴作用。 ●共鳴──身體與心靈之聲 當身體本身順暢共鳴，就能回應本質過生活，感受健康充盈。人與人之間若能互相持續的共鳴，就如同遇到知已一般，心意相通，彼此理解。這麼一來，一開始就與對方產生共鳴，溝通將變得順暢，自然不會產生莫名的誤解，或相處時覺得疲倦。 因此，不妨利用呼吸、姿勢、四季調理、讓脊椎富有彈性等，各種讓「氣」集中與釋放的身體調整技巧，找回元氣活力，無論自己、面對他人，甚至與環境都順利達到良好共鳴，就能真正樂活、健康愉快。 ●順應「身體慣性」，讓氣順暢共鳴 每個人與生俱來擁有不同的身體慣性（像是身體前傾、一緊張就頸脖僵硬等身體習慣。這些身體癖好來自於每個人精氣作動方式的不同，共分六型12類），不僅影響身心與個性，更成為是否能與他人順暢共鳴的關鍵。像是左右型身體慣性的人，在團體中較能發揮所長，擁有包容寬廣的思考方式，適合擔任企業家或演藝等相關工作。如果順勢而為，最後成為明星，此人的氣一定能順暢共鳴，讓他在從事演藝工作時更得心應手。 從氣的角度觀察身體，了解有自己有哪些身體慣性後，我們將可直接觀察到最單純的樣貌。了解身體慣性，依循氣的本質狀態過生活，就像從身體根源解析自我性格，進而找到生活的真義，釋放外在加諸的壓力，最終你會發現──氣定神閒、健康自癒的自己。 ●重拾「內在初心」，回歸身體本質 作者在本書中思考什麼樣的氛圍才是人與人之間能夠「歇口氣」或是「感到安心」的環境或關係，認為我們必須重新信賴與生俱來的「身體智慧」，即藉由「氣」來溝通。為了「活得好」，不僅僅是身體沒有病痛不適，更是每天擁有內在滿足的能量，除了自己，包括與他人、與環境，都需要彼此寬鬆且開放的共鳴，我們才得以獲得「自在平衡」。 本書以「氣的角度」介紹人體從出生到成長的發展，並說明時代產生的變化，包括家庭、文化與社會，身處其中讓人產生不同的身心樣貌。期待藉由此身體氣學，讓身處資訊洪流的人們，重拾初心，探索生存與充實生活的方法。 誠摯推薦（依姓氏筆畫排列） 吳清忠 《人體使用手冊》作者 周介偉 光中心創辦人 菊地成孔 日本爵士音樂家、作曲家 彭樹君 作家、自由時報花編副刊與閱讀版主編 謝韻雅 聲動樂團主唱、音樂家
片山洋次郎 1950年出生於日本川崎市，曾於東京大學教養學院修習，目前為氣響會整體道場負責人。20多歲時由於自己深受腰痛所擾，因而接觸到了「整體」。之後在接受「野口整體」思想激發的過程當中，創造了獨門的整體技術，並將21世紀解讀為身體發聲的時代，為身體發出的警訊提供「身心皆能獲得舒緩的方法」。著有《氣的導引》（采實文化）、《呵護自己的整體法》（筑摩文庫）、《傾聽骨盆》（文春文庫）、《整體 讓身體感到自在的秘訣》（筑摩新書）等。
【推薦序】菊地成孔 【作者序】源於體內的能量，共鳴不息的「氣」 【前言】歡迎來到氣的世界 【第一篇】認識身體的氣與共鳴 第1章 「整體」是來自身體現場的報告 •共鳴與觀察的反覆運動 •抵達共鳴的過程 第2章 脊椎與身心狀態解密 •頸椎—意識控制 •頭部的緊張與釋放 •胸椎—感情與飲食 •對抗壓力的第十一胸椎 •腰椎—身心合一的感覺 第3章 能量的流動與意識 •呼吸 •感情 •集中能量的動作 •季節與身體 •煩惱 •盡情生活 【第二篇】自我與世界的共鳴 第4章 藉由氣看到的自己與世界 •近代社會的樣貌 •近代自我的樣貌 •死亡與再生的循環 •人類與世界的共鳴 •身體與共鳴的知覺 •自我的安定與不安定 第5章 「身體慣性」與空間共鳴 •何謂身體慣性 •上下型–「俯瞰」的空間 •左右型–「消化道」為主的空間 •前後型–「正向」的空間 •扭曲型–「鬥爭」的空間 •開關型－「內外」的身體感覺 •身體慣性與環境 •資訊過度換氣的時代 【第三篇】從家庭、空間與日本文化談共鳴 第6章 性別特質與家庭 •「男性」與「女性」的身體與特質 •女性特質的身體力與社會 •讓家庭良好共鳴的內涵 •家庭的修行 第7章 人與森林的共鳴 •如同母親的森林之聲 •森林的系統 •每個人都是改變世界的力量 第8章 由氣窺見的日本文化 •日本的「氣」 •「難波步」與意識的平衡 •日語的節拍、力量與共鳴 •從日本古典短詩「俳句」感受身體與世界 【第四篇】共鳴的世界 第9章 身體的共鳴 •共鳴的樂章與物質 •與世界共鳴的渴望──「一體感」 •「對共鳴」、「全共鳴」的狀態與間隔 •自我與他人的分割及連結 第10章 人與人之間的共鳴 •氣過度敏感（共鳴度高）的人 •過度敏感者的體質與免疫系統 第11章 社會的共鳴 •醫療系統中的身體 •個體的平衡與社會 •傳媒讓每個人成為系統森林的一員 第12章 現實與身體的對應 •資訊社會中的身體反應 •對人類而言的現實樣貌 【結語】身體的現況 【後記】藉由身體的身體諮詢
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