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認知行為療法:擺脫恐慌的情緒勒索
作者:
中島美鈴
分類:
教育•心理•勵志
/
心理治療
叢書系列:暢銷精選系列66
出版社:
世潮
出版日期:2017/12/6
ISBN:9789862590515
書籍編號:kk0455407
頁數:224
定價:
300
元
優惠價:
79
折
237
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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認知行為療法:擺脫恐慌的情緒勒索
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內容簡介
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認知行為療法:擺脫恐慌的情緒勒索 本書特色 能夠改變思維與行為,美國最廣為使用、蔚為話題的當紅心理療法 減少煩惱、不安、憤怒的簡單練習 先改變認知,再修正行為 幫助你改善抑鬱症、恐慌症、焦慮症,以及那些根深柢固的壞習慣 在治療憂鬱症上也很有成效!
中島美鈴 1978年生於福岡縣,臨床心理師。專業領域為認知行為療法。2001年畢業於廣島大學教育研究所。著有《いちいち""他人""に振り回されない心のつくり方(暫譯:不一一受人影響的心智培養術)》(大河和書店出版)、《私らしさよ、こんにちは(暫譯:真正的我,你好)》(星和書店出版)等書,亦擔任《Feeling GOOD Together:The Secret of Making Troubled Relationships Work/Burns,David D.(暫譯:如何與他人共創美好的人際關係:負面人際關係產生的原因)》(星和書店出版)等書的翻譯工作。
序 章 與其煩惱,不如簡單思考 第一章 認知生出情緒 第二章 不受個人信念影響的方法 第三章 修正思考習慣 第四章 行為改變,世界就會改變 第五章 行為制約與條件反射 第六章 明知不可為卻無法克制 第七章 如何面對不安? 第八章 逃避會擴大不安 第九章 害怕面對人群 第十章 如何面對憤怒(分析篇) 第十一章 如何面對憤怒(解決篇) 第十二章 谷歌也在用的專注力提高法
癮行時代:諮商心理師
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活下來的我們:梨泰院
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邁向不確定性的心理學
嬰兒心智的誕生:後榮
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