登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
父母一定要給孩子的30種智能提升術：0~3歲幼兒早期智能啟蒙全書
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
孕•動•瘦：紓壓備孕，緩解孕期不適、去除產後臃腫，恢復少女線條的快樂孕動法！
作者：
張保保
分類：
醫療•保健
／
懷孕育兒
叢書系列：s
出版社：
木馬文化
出版日期：2018/5/16
ISBN：9789863595281
書籍編號：kk0465894
頁數：400
定價：
390
元
優惠價：
79
折
308
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0465894'>孕•動•瘦：紓壓備孕，緩解孕期不適、去除產後臃腫，恢復少女線條的快樂孕動法！</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0465894'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0465894.jpg' ALT='孕•動•瘦：紓壓備孕，緩解孕期不適、去除產後臃腫，恢復少女線條的快樂孕動法！' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
同類推薦
孕‧動‧瘦：紓壓備孕，緩解孕期不適、去除產後臃腫，恢復少女線條 的快樂孕動法！ ★★★孕媽咪必備★★★ 一本讓妳又愛又恨的孕產體態書 孕動，讓妳再次愛上自己的身體！ ☆預備懷孕 ☆妊辰三期 ☆產後恢復 本書將從女性孕前到孕後，身體不同時期的賀爾蒙波動、骨盆腔內 臟的改變，以及肌肉骨頭系統的成長，透過專業的孕產知識及運動 操作，陪伴每位孕媽咪從懷孕到生產，恢復優美體態。 ★★★ 別嚇孕婦了！妳知道的運動迷思有可能是錯的！★★★ 迷思1：懷孕過程中維持運動習慣，就一定會順產嗎？ 迷思2：懷孕初期運動，容易導致小產？ 迷思3：若我選擇剖腹產，有沒有運動也就沒有關係了？ 過去因為對孕期或生產後的運動迷思，在茫茫網路世界裡找不到最 新、最正確的資訊，許多新手媽媽因為婆婆媽媽以訛傳訛的資訊和 禁忌擔心、無助。 其實從懷孕到生產的過程中，運動不僅是不可少的一環，更能為媽 媽們帶來許多益處，物理治療師將從懷孕開始、分娩過程到產後， 提供這方面的解答和建議。 為什麼懷孕該運動？ 一篇研究指出，BMI值大於25的女性族群，BMI每上升5，成功受 孕的機率就會下降7%。BMI值大於25其中可能的原因，包含了體 重過重，常常伴隨血壓、血糖控制問題，以及腹腔因為過多的負 擔，讓內臟處於不穩定的狀態，自然子宮也更容易受到壓迫。 若是備孕的媽媽體重過重，BMI過高，建議透過有計畫規律的運動 控制，讓身體的系統穩定，為小寶寶預備合適的環境長大。 ★★★孕期不適的有感緩解，待孕過程更輕鬆★★★ 隨著媽媽的肚子越來越大，孕期間的種種不適也會越來越明顯，甚 至影響到媽媽們的生活作息，像是水腫、便祕、抽筋、坐骨神經 痛，或是肚子太大造成的睡眠不適……，本書透過基本的生理知識 以及運動建議，幫助媽媽們解決和舒緩懷孕的各種不便。 ★★★產後肌力訓練方針x 30分鐘肌力課表設計！★★★ 辣媽都在偷偷練，恢復少女線條的孕體美塑。 由內到外，喚醒核心、正確啟動骨盆底肌、增強肌肉，從產後體態 不良產生的下背痛、帶小孩的媽媽手、因為足部姿勢錯誤導致的腰 身不復再，妳擔心的產後體態問題通通可以全面大翻盤。 如果你正值： �� 懷孕前 ====〉本書收錄孕前緩解壓力的紓壓運動，降低壓 力備孕更順利！ �� 孕期間 ====〉 1.揭開受孕的神祕面紗、破除懷孕運動的常見迷思。 2.為孕媽咪做出更適當的運動選擇：改善全身的正確呼吸、讓子宮 更加穩定的腹腔壓力練習……等。 3. 緩解懷孕時的種種不適：便祕、水腫、坐骨神經痛、還有越來越 不舒服的睡眠時間。 �� 孕產後 ====〉拯救產後體態，重新建立小蠻腰、找回舒服 的上背、改善惱人的媽媽手，重回少女線條。 ★★★好孕推薦★★★ 孕婦運動目前在台灣健身市場裡，是比較缺乏關照且充滿迷思的一 個領域。幸好我們現在有了保保與白白！──知名健身教練與部落客 「健美女大生」
求子有方，科普兩性不
走上好孕之道
爸媽最安心的嬰幼兒副
產後調理全書(全二冊
生產，本該無傷：順勢
鷹式教養：不被AI取
0~4歲兒語潛能開發
雙胞胎．三胞胎安心孕
好孕食光，孕期營養與
享受吧！學校營養午餐
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
