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ISBN¡G9789576816925
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減壓»Ö¾場壓力½Õ¾A 內容簡介 現在很少有人全然不ÅU¦Û己的心理健康問ÃD¡C 作為知ÃѶ¥層的ª÷»â»P白»âÃö注尤甚¡C 現代人不僅nÁ¿究生命的數¶q¡AÁÙnÁ¿究生命的½è¶q¡C生命½è¶q當然»P心理健康直接相Ãö¡F生命的數¶q也»P心理健康有µÛ千絲¸U縷的Ãö係¡C 現在就³z¹L本書的內容¡A來了¸Ñ壓力形成的原因¡B正±積極±對壓力¡B在工作¾場上用對方法來減»´壓力¡B½Õ整心態¡B享受生活¡A並幫助企業為員工減壓付出一分心力¡C
¥Ø¿ý ·¤¤l¡G¤ß²z°·±d¡A®É¥Nªº½ÒÃD ±MÄæ¡G¡m¤ß²z°·±dªº¼Ð·Ç¡n 1¡BÀ£¤O²{ª¬´yz ±MÄæ¡G¡mÀ£¤O¤WÅ}ªº12ºØ¯gª¬¡n 2¡B¸ÑŪÀ£¤O 2.1À£¤O¬É©w 2.2À£¤OªººØÃþ 2.3À£¤O¤§§Q¹ú 2.4À£¤Oªº±`¨£¯gª¬ 2.5À£¤OÁÙ·|¤WÅ}¡H 2.6À£¤OºÞ²z¡G¤@Ó·sªº²£·~ ±MÄæ¡G¡mªQ¤U©¯¤§§Uªº¬G¨Æ¡n 3¡Bµ½©óÀ³¹ï¤u§@ 3.1³]p¦n¾·~¥Í²P³W¹º 3.2´£¤É¤u§@¯à¤O 3.3¾Ç·|¸Ñ¨M°ÝÃD 3.4§êºt¦n§A¦b¤u§@¤¤ªº¨¤¦â 3.5«õ±¸¤u§@¤¤ªº¿n·¥± 3.6¾Ç·|¤À¸Ñ¡B¶Ç»¼À£¤O 3.7·d¦n¤u§@¤¤ªº¤H»ÚÃö«Y 3.8§´µ½ºÞ²z®É¶¡ 3.9»P¤W¥q¬Û³B¤§¹D 3.10°µ®É¶¡ªº¥D¤H 3.11¦³ÀR¦³°Ê 3.12µu¼È¥ð®§ 3.13Àç³y´g·Nªº¤u§@Àô¹Ò 3.14§â¤u§@»P¥ð®§©ú½T¤À¶} ±MÄæ¡G¡m·¼É¤§©]§A¯à§_¦w¯v¡n 4¡B§Î¦¨¥¿½T»{ª¾ 4.1§Ë²M³Ì¥DnªºÀ£¤O·½ 4.2¹ïÀ£¤O¦³Ó¿n·¥ªººA«× 4.3§O¥H¬°¦Û¤v¬O¥@¬É¤WÀ£¤O³Ì¤jªº¤H 4.4Ãöª`¤µ¤Ñ 4.5§O°l¨D§¹¬ü 4.6¤u§@¤£¬O¤@¤Á 4.7¥¿½Tµû¦ô¦Û¤v¡B±µ¨ü¦Û¤v 4.8Á×§KÂk¦]¿ù»~ 4.9µ½©ó¤À¿ë¡u§A©Ò¯à¡v»P¡u§A©Ò¤£¯à¡v 4.10¾Ç·|²¾±¡ 4.11½Ð¤À¿ë¡u¦a²zÀô¹Ò¡v»P¡u¦æ¬°Àô¹Ò¡v ±MÄæ¡m¦³À£¤O®É°µÂ¾³õªºªüQ¡n ¡m¬°¥¢±Ñ¦Ó¯º¡n 5¡B½Õ¾ã¦Û§Ú¤ßºA 5.1°O¦í¦n¨Æ¡A§Ñ°OÃa¨Æ 5.2«ÕÀq 5.3«Å¬ª 5.4¿n·¥ªº¦Û§Ú·t¥Ü 5.5¼ÖÆ[ 5.6§Ú¦æ§Ú¯À 5.7Åý§Ú̾AÀ³Àô¹Ò 5.8¬Ã±¤§A©Ò¾Ö¦³ªº 5.9µ½¥Î¦X²z¤Æ¾÷¨î 5.10¾Ç·|©ñ±ó 5.11«Øºc¦X²zªº¦¨´N°Ê¾÷Åé¨t 5.12§JªA¬ÈÄߤ߲z 5.13¨«¥X°Ê¾÷½Ä¬ð 5.14«O«ù¨}¦nªº¤ß¹Ò 5.15¿n·¥ªï±µ§ïÅÜ 5.16¾Ç·|§Q¥L ±MÄæ¡G¡m´M§ä¤ßÆF¾Í®§ªº¤p®q¡n 6¡BºÉ±¡¨É¨ü¥Í¬¡ 6.1¤£§«¥h¥ð¶¢ 6.2¥´§ê¦Û¤v 6.3«×°² 6.4Áʪ« 6.5°µ·R 6.6»P«Ä¤l¿Ëªñ 6.7¾d©T¦n§Aªº¤j«á¤è¡X¡X®a 6.8¾A«×ªººÎ¯v 6.9Á¿¨sÀç¾i¾Ç 6.10°Ñ»PÅé¨|¬¡°Ê 6.11ªY½àµ¼Ö 6.12¾iÃdª« 6.13¾A·í¤Wºô¤S¦ó§« 6.14²á¤Ñ¬OÓ¦n¥D·N 6.15¦hµ²¥æ¤u§@¥H¥~ªºªB¤Í 6.16¾i¦¨¨}¦nªº¥Í¬¡²ßºD»PºA«× ±MÄæ¡G¡m³£¥«¤k¬õ¡n ¡mº©¨B´ËªL½w¸Ñ¾³õÀ£¤O¡n 7¡BÀ£¤O¤Uªº®ø·¥¤ßºA»P¹ïµ¦ 7.1®ø¨I 7.2µJ¼{ 7.3¼~Æ{ 7.4§Nºz 7.5¨«¯« 7.6©t¿W 7.7©Ä³õ 7.8±j¢ 7.9À£§í 7.10§ë®g 7.11±À½Ó 7.12¤Û·Q 7.13°h¤Æ 7.14³¤°s 7.15¦Û±þ ±MÄæ¡G¡mÃø¥H·Q¹³ªº§à¾Ü¡n 8¡B´XºØ¦³®Äªº´îÀ£§Þ³N 8.1¦Û§Ú¶Ê¯v 8.2·ì¦÷ 8.3²z©Ê±¡ºüªk 8.4ªÖ©w©Ê°V½m 8.5©I§lªk ±MÄæ¡G¡m§A¦n¡A¶Â©]¡n¸`¿ï 9¡B¥ø·~¡G¸Ó¬°û¤u´îÀ£°µ¤°»ò 9.1²M·¡®i²{¤u§@¤ÀªRªº¤º®e 9.2«Ø¥ßû¤uÀ°§Upµe 9.3À°§Uû¤u«Ø¥ß¾·~¦w¥þ·P 9.4¦X²z°t¸mû¤u¾¦ì 9.5Åýû¤u¦³±±¨î·P 9.6§O§âû¤uªº¤u§@·d±o¨º»òºò±i 9.7Åýû¤uªº«ä·Q¡B±¡ºü¦³ÄÀ©ñºÞ¹D 9.8»P¤UÄݦ@¦P¨Mµ¦ 9.9«Ø¥ß¤½¥ªº¿EÀy¾÷¨î 9.10´£¨Ñ¨}¦nªº¤u§@Àô¹Ò»P¤u§@±ø¥ó 9.11Åé²{¤H¤åÃöÃh 9.12¼W¶iû¤u¤ß²z°·±d¤ô·Ç 9.13§Î¦¨¨}©Ê¤ß²z·P¬V 9.14Åý¤UÄÝ«O«ù¾A«×À£¤O ±MÄæ¡G¡m¾·~pµeªºÃþ«¬¡n «á°O
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