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久久養生・壯陽・氣功
作者：
林東明 編著
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：壽世養生
出版社：
品冠
出版日期：2019/9/1
ISBN：9789869751094
書籍編號：kk0495453
頁數：192
定價：
300
元
優惠價：
79
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237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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久久養生・壯陽・氣功 內容簡介 久久養生壯陽氣功強調的是「呼吸吐納、提肛壯陽、養生、保健」。吐出的是體內廢氣。於練功時吸進微微的涼風所帶來清新的空氣，那種心胸舒暢，精神愉悅，那種舒爽的涼風吹進心坎裡的感受，你將體會練久久養生壯陽氣功是非常值得。 久久養生壯陽氣功融合氣功、養生、呼吸吐納、踮腳、提肛、吞津等各式動作，氣功不僅可改善精力、體力、筋骨舒暢、活化氣血、消除各種酸痛及氣血循環不佳所引起的老化怠倦、疲勞、酸痛、肥胖。還具有去除壓力、疏暢血液循環，使體力、精力充沛的功效。
作者簡介 林東明 編著 林東明，國立中興大學畢，曾任職台北市政府、行政院青年輔導會、超Ｘ泳池工程前董事長、麗池康體休閒事業有限公司董事長、久久養生壯陽氣功創始人，著有《強陰壯陽功》、《久久養生・壯陽・氣功》。
目錄 前言 壹 緣由 貳 真實感言 參 久久養生壯陽氣功之好處 一、不分場地，不論時間 二、不分年齡、性別、階層及工作別 三、性功能增強、持久耐操 四、改善 (1)腰酸背痛 (2)鼻子過敏、打噴嚏 (3)膝蓋關節無力 (4)腳底筋膜炎不再發生或疼痛 (5)灰指甲不藥而癒 (6)她不再吃安眠藥，一覺睡到天亮 (7)擴大肺活量，增強心肺功能 五、隨心所欲，控制自如 六、下體部位膀胱力道增強 七、神高氣昂，精神抖擻，自信心滿滿，笑口常開 八、健康，美容，瘦身，肌膚光滑潤澤、有彈性 九、延年益壽，耳聰目明，手腳靈活，身體健朗 十、改善性功能障礙，性能力不彰，早洩，增強性能力，預防女性產後子宮下垂，尿失禁，大、小便失調，膀胱無力，頻尿，攝護腺肥大...等 十一、節省金錢，避免傷身又傷財 十二、增進夫妻感情，享盡閨房之樂 肆 久久養生壯陽氣功練習注意事項 伍 久久養生壯陽氣功前置暖身運動 一、左、右手擺動 二、雙肩一上一下轉動 三、臀部左、右轉動 四、前彎後仰 五、雙肩前、後扭動 六、頭部前低、後仰•左、右轉動 七、手、腳甩擺 陸 久久養生壯陽氣功練習要領及功效 柒 吐納提肛基礎練法 捌 久久養生壯陽氣功練法 第一式:呼吸吐納 間段調息練法 第二式:展翅飛翔 間段調息練法 第三式:呼風喚雨 間段調息練法 第四式:旋轉乾坤 間段調息練法 第五式:左右旋轉 間段調息練法 第六式: A、前凸後蹺(肩轉動作) B、前凸後蹺(輕慢速度) 間段調息練法 第七式:飛天遁地 間段調息練法 第八式:擴胸夾擊 間段調息練法 第九式:強龍壓境 第十式收功 玖 附篇 一、床上提肛練法 二、處處皆可練提肛壯陽功 (一)站著:前凸後翹 (二)踮腳尖 拾 總結
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