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給40歲後更好的自己
作者：
堀川波
譯者：
卓惠娟
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：Mind Map
出版社：
三采文化
出版日期：2019/12/9
ISBN：9789576582639
書籍編號：kk0500333
頁數：144
定價：
320
元
優惠價：
82
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262
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
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內容簡介
作者介紹
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原文書名：45歳からの自分を大事にする暮ら 中文書名：給40歲後更好的自己 內容簡介 ★日本人氣繪本、圖文作家•堀川波第一本自傳圖文書 書寫自己的故事，為所有40後的女人留下生命最美的禮物 ★斷捨離+簡單生活的40歲的人生實踐版 突然改變很辛苦，先從做得到的一點一點開始 不論妳正迎向哪個年紀，終有一天，妳要從好太太、好媽媽的角色畢業。 40 歲以前，為了家事、育兒、婚姻和工作只能拚命往前衝。 40 歲以後，不再為了誰，一切只為了自己過得更舒服、更自在。 人生年歲中不斷累積的負載，都會消耗我們身心的能量。 重新養成40 歲後的新生活，幫自己身心徹底卸貨一次吧！ 總有一天會倏地來到眼前的後半場人生， 先學會停下匆忙的腳步，客觀地觀察自己。 等到那一天來臨時，妳就懂得迎接更自在的生活。 ◎先從最重要的4個Check開始 Check1 一點一滴慢慢脫離「母親」這個角色→懂得對孩子放手，就是放自己自由。 Check2 現在的身體狀態如何呢？→進入40歲後的身體變化很微小，所以更要時時注意。 Check3 享受打扮、化妝的樂趣嗎？→打扮不是年輕人的專利，知道現在的自己適合什麼最重要。 Check4 每天都充滿好奇心嗎？→重拾活力從興趣開始，好奇心是一切活力的來源。 ◎給還是少女的妳，從現在養成這樣的生活態度，面對未來更餘裕 提示1 三種顏色的色調整合，從空間中創造沉穩、安定的思緒。 提示2 為體內換氣般的慢式腹呼吸，思緒和心靈都能變得更清晰。 提示3 不想出門也不想當宅女時，試著用#搜尋更多生活樂趣。
作者簡介 堀川波 日本人氣繪本、圖文作家 生於1971年。大阪藝術大學畢業後，於玩具製造商任職，爾後成為繪本作家兼插畫家。作品有《大人女子的時尚購物新方式》（暫譯，KADOKAWA），中文譯作則有《就是喜歡有氣質的自己：堀川波的大人穿搭提案》（遠流出版）、《無時限！大人女子的日常時尚：勇敢嘗試，找到令人心動的自己！》（美日文本）等。Instagram:@horikawa._.nami 譯者簡介 卓惠娟 任職壽險公司教育訓練及出版相關工作十餘年，於不惑之年重啟人生，實踐二十歲時曾立下的夢想──專職翻譯工作。
目錄 前言 成為自己的自由 48個Check成為更好的自己 Check 1 一點一滴慢慢脫離「母親」這個角色 Check 2 現在的身體狀態如何呢？ Check 3 享受打扮、化妝的樂趣嗎？ Check 4 每天都充滿好奇心嗎？ Part1 家事──從脫離「母親」這個角色開始 一餐三色就合格了 偶爾吃吃快煮餐也不錯 教孩子自己做菜 聚會料理也能巧妙偷懶 不再用棉質抹布！ 做得不好也沒關係，歡迎家人幫忙家事 一天不做家事更完美 丟掉笨重的吸塵器 3C產品數量降到最少 空間的色調統一，心態更成熟 毛巾一律用灰色 種植物的喜悅 手工小物添溫馨 幫客廳換季，追求居家空間的極致觸感 邀請客人，促進家人互動 當季的味道是對自己最好的獎勵 從「一家人的餐桌」變成「一個人的飯桌」 用回憶箱讓另一半和小孩更獨立 送給孩子的20歲禮物 Column1 讓媽媽和家事更輕鬆的便利小物 Part2 身體──新的變化、新的保養 用無添加的香皂洗臉 停止使用洗髮精 染髮不必傷髮質 視力變差？那就改變生活作息就好啦 齒科清潔的產品要配合牙齦狀況 提早應變就不會囤積多餘壓力 定期做健康檢查 用呼吸把疲憊、壓力吐出去 熱瑜珈的好處 理想體重：身高-100 自製簡單療癒的香氛膏 冥想+默念促進血液循環 Column2 改善身體健康的商品 Part3 衣服──40歲後的時尚與裝扮 選擇服裝的兩大原則 選擇直線條，讓身形更俐落 穿出襪子的時尚感 平價商品要注意汰舊換新 手作飾品要注意材質 透過裝扮遮蓋受損毛髮 綁髮讓精神看起來更好 淡妝才不會顯老 在家做指甲彩繪更開心 兼具舒適和時尚的裸足保養 Column3 40歲後推薦的美容用品 Part4 好奇心──10年後也充實的生活小功夫 恢復寫信的習慣 以枝葉裝飾感受季節之樂 以＃搜尋興趣的根源 參加體驗型講座，開啟好奇心的大門 嘗試網路買或賣吧 沒事就這裡走走、那裡看看！ 開始夜晚生活吧 媽媽友變成人生摯友 規劃家族年表 珍惜每一次的重逢 Column4 刺激好奇心的觀光景點
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