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和平小豬學禪修
Peaceful Piggy Meditation
作者：
凱莉．李．麥克林
分類：
哲學•宗教
／
佛教
叢書系列：故事寶盒
出版社：
法鼓文化
出版日期：2020/4/20
ISBN：9789575986070
書籍編號：kk0509543
頁數：36
定價：
220
元
優惠價：
79
折
174
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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和平小豬學禪修 內容簡介 ☆兒童禪修、家庭禪修推薦 ☆亞馬遜4.6顆星評價 ☆附禪坐方法、讓心寧靜的實驗小遊戲 作者是五個孩子的媽，同時也過著忙碌的都市生活，禪修是為了度過家庭危機的逼不得已。 大人學禪坐已經很不容易了，帶孩子禪坐更是一門大學問，但這一切都是值得的！ 【禪修，是個好方法】 這個世界真的，好匆忙、好吵鬧喔！ 你覺得自己一直在趕 趕 趕…… 沒有辦法慢下來，即使是坐下來的時候也一樣！ 當你生氣的時候，就是會一直氣、一直氣……； 而且，當事情不是你想要的樣子時，你就容易失望。 如果，心裏有個平靜的地方就好了。 禪修，嗯……是個好主意！ 像天空裡的小鳥，好自由；像夜晚裡的清涼湖水，好平靜。 最棒的是，當你覺得平靜，你會喜歡自己本來的樣子，就是像：現在這個樣子。 【5分鐘，平和安定——試試家庭禪修】 外子和我合力養育了五個子女，同時也過著忙碌的都市生活，因此，我們第一次撥出時間和孩子規律的做禪修練習時，其實是情勢所逼。 剛開始，這只是個緊急手段，用來幫助孩子度過一次可怕的家庭危機，但漸漸的，我們開始發現，在每天不間斷的練習下，孩子變得比以前更好。 你或許很難相信，每天只要花幾分鐘的時間暫停一切，一起禪修，真的就能讓你的孩子變得更快樂、更平靜，而且更有自信。你不妨用三個月的時間試試看，到時你自然就會明白了。 你可以想像全家人每天都提早十五分鐘起床，只為了花十分鐘練習平靜的相處嗎？如果一個孩子能在這之後的一整天中，隨時帶著這份經驗，想像它會如何？禪修是持續一輩子的功課，每天練習，能夠平撫心靈、舒緩情緒，在內心產生一個安定的重心。 我在自己的孩子身上看到了效果，而且身為一位兒童禪修老師，我也在許多參與禪修的家庭裡看到同樣的改變。回顧過去我們家共享的一些最甜美的生活回憶，就是來自那些禪修時光。 有時，孩子會很喜歡那些安靜的片刻，有時，他們也會心生抗拒；但是他們逐漸了解到：那是一種照顧自己的方法。 「刷牙，是為了讓牙齒保持乾淨，得到健康；禪修，是為了讓你的心保持健康，得到快樂。」我們這麼解釋，他們欣然接受，並且成長為願意主動刷牙，也喜愛自己進行禪修的樂觀青少年。 ——凱莉‧李‧麥克林（本書作者、合格兒童禪修老師、科羅拉多州香巴拉兒童成年儀式計畫主持人）
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