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與大象共舞，即使跌倒也要帶著正念：用微笑面對失智症、大腦老化或慢性疾病的靜心練習
Dancing with Elephants: Mindfulness Training for Those Living with Dementia Chronic Illness or an Aging Brain
作者：
賈倫．薩瓦斯基(Jarem Sawatsky)
譯者：
駱香潔
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：探索生命
出版社：
一中心有限公司
出版日期：2020/7/2
ISBN：9789579517966
書籍編號：kk0512885
頁數：240
定價：
360
元
優惠價：
79
折
284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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與大象共舞，即使跌倒也要帶著正念：用微笑面對失智症、大腦老化或慢性疾病的靜心練習 內容簡介 有人說，生命給你一顆酸檸檬，你可以把它榨成好喝的檸檬汁。 如果生命給你的是無法逆轉的罕見疾病或失智等慢性疾病呢？ 身為亨丁頓舞蹈症患者，他拒絕向疾病宣戰，選擇與這頭大象翩翩共舞。 附贈：30天練習指導手冊 榮獲 美國諾提勒斯書獎回憶錄類銀牌獎 美國活在當下書籍獎勵志類銅牌獎 美國、加拿大、英國、澳洲亞馬遜網路書店傳記與回憶錄類暢銷書 感動推薦 火星爺爺／作家、企業講師 李燕蕙／南華大學生死學系副教授 林沛旭／罕見疾病基金會董事長 從小到大，他一直活在亨丁頓舞蹈症的陰影裡。 這是一種代代相傳的遺傳疾病。 他的母親患有亨丁頓舞蹈症，他有一半的發病機率。 他說：每個人心裡都有恐懼的東西，它就像一頭大象。 他一直都覺得自己會發病，這個念頭驅使他活在當下。 人生美好。他會念書，拿了四個學位。 遇到想要攜手一生的對象，走進禮堂。 到了生小孩的時候，生了一對雙胞胎女兒。 當他從醫生口中得知自己罹患亨丁頓舞蹈症，效果絕對不一樣。 這表示他的女兒也有發病的機率。確診之後，他們全家一起去度假。 他說：我們不知道明天會發生什麼事，但我們可以找個藉口慶祝今天。 確診四年後，他開始出現症狀。 朋友說：「對抗它。」「想辦法擺脫它。」「我們可以一起作戰。」 但是對亨丁頓舞蹈症來說，「打勝仗」的機率是零，對任何絕症來說都是如此。 其實我們都一樣，生命終將走向死亡，面對死亡我們都是必輸無疑！ 他認為，沒有機會成功的戰爭不可能是正義的，我們不應該打這場仗。 他說：我不想把我有限的能量用來對抗或戰鬥，我想好好享受這段旅程。 他拒絕向疾病宣戰，選擇與大象翩翩共舞。 四十一歲起，他從大學教授的職位「退休」， 把大部分的書都送人，開始走路，養狗，製作回憶紀念冊， 開始立遺囑，做財務規劃，寫書。 他說：既然還活著，那就好好活著，即使跌倒也要練習跌進愛裡。 名人推薦 從可能帶因到確診到發病，再堅強的心靈也將難以招架亨丁頓舞蹈症一波又一波的進襲。作者以智慧泰然、無所畏懼的態度與突然進駐心中的大象共舞，珍惜生命存在的意義，學習深刻去愛並享受當下的美好，令人敬佩！而現代醫學的進展正逐一破解遺傳疾病的魔咒，希望有朝一日亨丁頓舞蹈症會有解方，大象也會被馴服成為病友的伴侶和幫手！ ──林炫沛 罕見疾病基金會董事長 中華民國人類遺傳學會理事長 馬偕紀念醫院罕見疾病中心主任 ……［作者］姿態優美地找到一種方式，讓人可以在慘劇的強風中翩翩起舞、讚頌生命，不但與生命一起歡笑，還有餘裕自嘲…… ──喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn） 暢銷書《正念療癒力》（Full Catastrophe Living）作者 ……極具說服力的真實幸福範例。啟發人心，提醒讀者無論人生多麼艱難，都要帶著仁慈之心跨出每一步。 ──雪倫．薩爾茲堡（Sharon Salzberg） 《紐約時報》暢銷書《靜心冥想練習》（Real Happiness）作者 人生有時很艱難，如果失去幽默的能力會更加難熬。當生命似乎分崩離析的時候，賈倫．薩瓦斯基提醒我們，輕鬆以對才能常保歡笑。 ──珍．曼恩（Jen Mann） 《紐約時報》暢銷書 《我想扁一頓的那種人》（People I Want to Punch in the Throat）作者 ……美好且深具啟發性……帶著幽默與智慧面對失去的痛苦。 ──溫立光（Jean Vanier） 《人性光輝》（Becoming Human）
作者簡介 賈倫．薩瓦斯基博士 Jarem Sawatsky, PhD. 作家、老師與和平建構者，致力於為對身心健康、復原力與轉變有興趣的人帶來專注的正念。他是加拿大門諾大學和平與衝突轉化研究的榮譽退休教授，寫過許多和療癒式正義、建構和平與修復式正義有關的書籍和文章。確診患亨丁頓舞蹈症之後，開始撰寫部落格「與大象共舞」（www.jaremsawatsky.com/dancing-blog），探索建立和平與正念領悟如何幫助慢性疾病、失智症及老化患者。他住在加拿大溫尼伯，家裡除了妻子和雙胞胎女兒之外，還有一隻金毛拉不拉多。 若要聯絡作者，可透過以下方式： 網站：www.jaremsawatsky.com 讀者社群：www.jaremsawatsky.com/readers 譯者簡介 駱香潔 清華大學外語系畢業，輔仁大學翻譯研究所。專事中英翻譯，為《How It Works知識大圖解》雜誌與《BBC知識》國際中文版雜誌合作譯者。譯作包括《阻斷肥胖細胞飲食法》、《疼痛的修復練習》、《創傷的修復練習》、《焦慮的修復練習》、《寬恕的修復力量》，以及一中心出版的《啤酒百科》等。
目錄 第1章 面對生命中的大象 第一篇 尊重生命 第2章 面對困難 第3章 以愛取代恐懼 第4章 放手 第5章 慶祝每一件事 第6章 與喬．卡巴金對話：活在當下 第二篇 真正的快樂 第7章 實踐覺醒之美 第8章 擁抱塵土 第9章 在城市裡朝聖 第10章 養狗學愛 第11章 與帕奇．亞當斯對話：對生命心懷感恩 第三篇 真正的愛 第12章 建立關懷圈 第13章 用愛面對死亡 第14章 敬愛先人 第15章 陪孩子一起玩 第16章 與露西．卡拉尼提對話：讓喜悅卸下武裝 第四篇 關愛的話語，深刻的聆聽 第17章 拒絕向疾病宣戰 第18章 命名的力量 第19章 與黑暗為友 第20章 你可以放心遺忘 第21章 擺脫憤怒 第22章 與約翰．保羅．萊德拉克對話：學習敬畏 第五篇 滋養和療癒 第23章 擁抱脆弱 第24章 跌倒也要帶著正念 第25章 珍惜生命 第26章 吃得像個佛 第27章 制定家族健康計畫 第28章 曼德拉庭園 第29章 與托妮．伯恩哈德對話：練習對自己慈悲 第30章 結語 系列影片與音檔 謝詞 獻詞 附錄：30天練習指導手冊
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