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1天1行小日記，寫出超強行動力(1書+1行動日記)
作者：
伊藤羊一
譯者：
林俞萱
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心視野
出版社：
采實文化
出版日期：2023/1/5
ISBN：9786263491045
書籍編號：kk0562378
頁數：192
定價：
350
元
優惠價：
88
折
308
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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1天1行小日記，寫出超強行動力(1書+1行動日記) 內容簡介 ──日本簡報大師超簡單日記術── 每天1分鐘，工作與人生天天升級！ 【隨書附贈：1行行動日記】 暢銷作家、系列著作累積銷量55萬冊，日本簡報大師伊藤羊一的超簡單日記術！ 筆記女王Ada、文字溝通表達力講師Zen大、閱讀塗鴉實驗室主理人陳沛孺、職場生產力顧問劉奕酉．高效推薦 簡單養成自我對話習慣，讓你的今天比昨天更卓越，現在就寫下想成為的自己！ 「新的一年，我想要成為更好的自己。」 「我想要做到這些成績和那些目標。」 「我不想要就這樣度過這一生！」 ──但是，我該怎麼改變呢？ 成長的契機，其實就藏在每天的日常裡， 讓你的今天比昨天更卓越的關鍵， 在於「你每一個行動都帶有意義，並盡可能獲得許多新發現」。 這就是為什麼明明待在一樣的班級或職場， 擁有目標、創意、行動力的人，往往比其他人成長的更快速。 ★為什麼要寫「1行日記」？ 為了每天都能有所收穫，就要寫「1行日記」。 「1行日記」的特殊之處，在於重視記錄，更重視「回顧」。 透過回顧對自己反覆提問，找出思考的盲點或共通之處， 就能發現自己該做的事，找到改變未來的方向！ ★方法簡單卻有效 紀錄：每天用1句記錄一天中最令你在意或關注的事、工作及生活上成功／失敗的事。（寫在本子上或記在手機裡都可以）紀錄的內容必須能夠讓你自己想起當時的心境，之後的回顧效果才會好。 回顧：對自己反覆提問時，所冒出的想法、靈感或任何相關事物，都可以寫下來。 行動：當你發現接下來可以或必須做什麼，寫下並採取行動吧！ ★微小卻巨大的原子習慣 書寫過程中，就像每天與自己反覆對話， 不僅明確知道自己重視或渴望的目標，更加深了自我理解。 本書作者是日本簡報大師伊藤羊一， 十多年來他奉行書寫「1行日記」的習慣， 讓他從學習比別人緩慢、性格內向、不善溝通， 逐漸成為現在的日本國民級講師和簡報大師。 即使已年過五十，卻比二十年前過得更充實、更有目標！ 本書就是他實際運用1行日記的方法與總結。 與其擔憂過去、想像未來， 不如就從現在，寫下改變自己的每一個契機！ 亞馬遜讀者五星大推 「如果不是這麼簡單，我可能很難繼續下去。感謝作者，讓我向前邁進了一步。」 「一本真的可以實踐的日記書！」 「開始寫1行日記後，我感覺更有自信，日常生活也變得更有意義了。」 「例子很多，通俗易懂的解釋會讓你想馬上動手！」 名人推薦 Ada林珮玲／筆記女王 Zen大／敦南新生活創辦人 陳沛孺／閱讀塗鴉實驗室 劉奕酉／鉑澈行銷顧問策略長 ──高效推薦 1天1行小日記，協助我們降低執行門檻，記錄下整個過程，無論是好是壞，忠實紀錄，再根據紀錄進行反省，微調接下來的行動方案。 ──敦南新生活創辦人／Zen大 工作上能拿出成果、成長迅速的人，大多擁有相當不錯的後設認知能力，也就是客觀地審視自己。最簡單的方式，就是書寫並回顧自己的行動，而1行日記是我見過可操作性最好的做法，人人都可以上手，卻能帶來巨大的成效。──鉑澈行銷顧問策略長／劉奕酉
作者簡介 伊藤羊一 Z HOLDINGS株式會社之Z Academia校長／日本雅虎株式會社企業導師、日本雅虎學院（Yahoo! Academia）校長／WEIWEI株式會社董事長。 曾隸屬軟銀學院（SoftBank Academia）（尋找並培養孫正義繼承者的學校），面對孫正義進行簡報，並於國內CEO課程奪得第一名之成績。 畢業於東京大學經濟學系，GLOBIS原創MBA課程（GDBA）修畢。一九九○年進入日本興業銀行，從事企業金融、事業再生支援等職務。二○○三年進入辦公文具品牌PLUS株式會社，負責物流重編、事業重編等職務，二○一二年擔任副總裁統領整體事業。 二○一五年進入日本雅虎，培育下一代領導者。除了在GLOBIS經營研究所擔任客座教授，講授領導才能課程，同時在諸多知名企業或創業培育課程擔任指導者、顧問。二○二一年起就任武藏野大學創業學院院長。 出版有《極簡溝通》（平安文化）、《零秒行動力》（暫譯）、《FREE, FLAT, FUN》等書。 譯者簡介 林俞萱 淡江大學日文系畢業，曾任出版社編輯，現為自由譯者。譯有《德國不思議》、《人際學色彩活用手冊》、《【超完整】減醣控醣大百科》等著作，在生活與文字中載浮載沉。期望譯者與粉絲身分重疊之日到來。 sherryaoi@gmail.com
目錄 推薦序 一天一行小日記，改變人生好容易 Zen大 序言 給不想在悔恨中度過一生的你 範例 一行日記概觀 第1章 為什麼寫一行日記，就能找出自己該做的事？ 為什麼要每天寫日記並回顧？ 為什麼「記錄」很重要？ 不管幾歲，都能靠「回顧」改變自己 一行日記可以提升自我肯定 沒有回顧習慣，容易迷失自我與方向 【專欄】如何提升「後設認知能力」？ 第2章 一行日記的寫法 何謂一行日記？ 怎麼寫一行日記？ 用三種回顧強化新發現的深度 藉由回顧串聯「點」 電影和書籍也是回顧的材料 【本章範例】一行日記的寫法│電影日記│閱讀日記 第3章 改變你的每一天 ――工作、學習、生活習慣 習慣是改變自己的手段 用一行日記改善工作和生活 將日記架構化，加速成長 藉由回顧可以獲得的好處 【本章範例】改善工作或生活失誤的日記│學習日記│運動日記│減重日記│了解自己想法的日記│有助於溝通或人際關係的日記│興趣日記│找出想做的事的日記 第4章 了解過去的自己、形塑未來的自己 為什麼我五十歲後，依舊能持續前進？ 用「一行日記」找出自己的優勢 銜接過去、現在與未來 為什麼了解自己很重要？ 【本章範例】找出前進方向的日記│發現價值觀的日記│了解自己強項的日記│銜接過去、現在與未來，並逐漸接近目標的日記 第5章 更進一步成長的回顧方式 在社群媒體發表自己的想法 與他人對話 進行一人外宿特訓 維持寫日記習慣的祕訣 第6章 能創造未來的是「現在的自己」 ──如何運用寫下的日記 為了讓「自我」與社會共存 後記 參考文獻
每天一小步，迎向理想
你到底是誰？：從10
雖然 今天還是想太多
你願意，人生就會值得
十倍放大：用心賞識自
掙扎一萬次，不如勇敢
看得越遠，走得越直：
一切都是暫時的：死亡
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