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韌性：不確定時代的精進法則
作者：
張曉萌, 曹理達
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：人生顧問
出版社：
時報
出版日期：2023/7/18
ISBN：9786263539389
書籍編號：kk0569211
頁數：368
定價：
430
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元
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韌性：不確定時代的精進法則 內容簡介 當情緒失控時，如何戰勝焦慮？ 當身處逆境時，如何提升復原力？ 當認知卡關時，如何打破慣性思考？ 上市後佳評如潮，銷售量突破14萬冊！ 新東方教育集團創始人 俞敏洪、得到APP聯合創始人 脫不花、帆書APP創始人 樊登、輔仁大學心理系副教授 黃揚名、閱讀人社群主編 鄭俊德 強力推薦 ●「溫水煮青蛙」的假設為何是錯的？ ●面對不利情況，什麼原因導致人們選擇放棄？ ●越有錢的人真的會越快樂嗎？ ●時間能撫平傷痛也會沖淡幸福感？ ●如何運用「焦慮拆彈法」阻斷災難性思考？ 面對瞬息萬變的世界，你經常擔憂、猶豫不決，因為種種不確定性感到焦慮嗎？ 令我們焦慮的，往往來自內心失去掌控感，而不是外界的壓力。我們的大腦天生傾向關注負面情緒，容易陷入悲觀的自動導航模式，而「我必須完美」、「我必須討人喜歡」、「我必須負責」……其實都是自我操控的信念。 知名心理學者張曉萌曾經接觸上千位企業家，在他們身上看到心理素質強大的特質，因而開設了「韌性的打造」課程。提升韌性不等於吃苦，而是科學地「尋樂」，系統性改變認知和行為。她融合腦科學、心理學、行為學等前沿科學理論和團隊最新研究後提出了「韌性飛輪」模型，從自我認知出發，建立持續小贏的人生目標，發掘專注熱愛的潛能，並且提供可視化的工具幫助讀者在情緒管理、思考訓練、人際關係方面不斷進化，成就更好的自己！
作者簡介 張曉萌 美國馬里蘭大學史密斯商學院組織行為學及人力資源管理博士。曾擔任美利堅大學科歌德商學院管理學副教授，現任長江商學院副院長、管理學系組織行爲學副教授。她率先在領導力教學中引入「心理韌性」的概念，持續追蹤中國企業家韌性打造的研究項目，積累了超過500萬筆的研究資料，任教七年來獲得逾萬名企業家學員的高口碑評價，連續三年入選「中國高被引學者」榜單。 曹理達 長江商學院領導力與行爲心理研究中心高級研究員，北京大學社會學學士，香港中文大學社會學碩士，資深財經媒體人。曾任《財富》中文版高級編輯，英語一級筆譯譯者。
目錄 引言 逆光中的掃帚 第一部分 飛輪中心：韌性 第 一 章 何為韌性，何以堅韌 另一場心理疫情 韌性的定義 「韌性飛輪」模型 第 二 章 提升韌性的阻力和原力 溫水煮青蛙 人們為什麼會選擇放棄 有關「掌控感」的經典研究 持續小贏 第二部分 韌性飛輪之覺察 第 三 章 後設認知——對認知的認知 打開你的俄羅斯娃娃 解碼焦慮：進化的遺産 驚喜背後的祕密 多巴胺的迷思 第四章 你為何經歷這一切 歸因模式 思維重塑 記錄的力量 第 五 章 在正念冥想中重新遇見 走出至暗時刻 專注當下的力量 意識與覺察 承諾的自由 釋放與全然接受 此時此刻 第三部分 韌性飛輪之意義 第 六章 專注的熱愛 意義源自熱愛——找尋自己的 π 啟動正向體驗 深化與植入 第七章 意義樹：連貫目標體系 熱愛四象限 意義樹 「反思彈窗」與「意義體檢」 第四部分 韌性飛輪之連結 第 八 章 在關係中提升韌性 人的社會性 信任並非感覺 溝通中的正向回應 自利並利他 第九章 韌性：從個人到組織 組織韌性的核心 打造人才韌性的五大痛點 組織韌性的打造 第 十章 寫在最後：「覺察—意義—連結」的統合
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