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健康保本!血壓、血糖、血脂,三高控制指南:40+後善用飲食管理避開三高地雷,健康漂亮勝出,告別健檢紅字!
作者:
劉素櫻(Stella Liu)
譯者:
繪者:丘兆川, 洪胤誠
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:LOHAS生活誌
出版社:
和平國際
出版日期:2023/7/1
ISBN:9789863714279
書籍編號:kk0584690
頁數:176
定價:
350
元
優惠價:
82
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287
元
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健康保本!血壓、血糖、血脂,三高控制指南:40+後善用飲食管理避開三高地雷,健康漂亮勝出,告別健檢紅字!
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內容簡介
作者介紹
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健康保本!血壓、血糖、血脂,三高控制指南:40+後善用飲食管理避開三高地雷,健康漂亮勝出,告別健檢紅字! 內容簡介 六十五歲以上國人,64%以上有三高問題! 營養師Stella繼《營養師百問百答》後最新作, 用最容易執行的方法,讓三高指數變正常! 問:三高會怎樣? 答:會導致心臟病、心肌梗塞、中風、跛腳、耳聾、失明…… 問:三高能逆轉嗎? 答:能! >>>但我應該不會有三高吧? 六十五歲以上的人,至少64%有三高 血壓高、血糖高、血脂高合稱三高, 它們同時也是引發多種疾病的健康殺手。 三高初期多半沒有特別症狀,容易被忽略, 但長期下來容易引發多種疾病。 它不是難病,更非不治之症, 只要按步就班執行解決方案, 就可以逆轉局勢,找回健康! 注意! 不明原因的腿腳痠痛、難以緩解的疲勞等, 都有可能是三高造成的。 >>>我想逆轉三高,該怎麼做才好? Step 1:利用書中的「三高自我檢視單」,逐項勾選自己的生活及飲食習慣,找出問題所在 Step 2:檢測結果分成三級,營養師已按不同級別做出改善建議。 Step 3:持之以恆照著做,就對了! 提醒! 40歲以上的人,32%以上有三高問題卻不自知。 為了保護大家的健康, 健保局提供40歲以上國人免費健檢, 其中包含有最重要的三高檢測。 別忽略自己的健康與權益! 拿到健檢報告後,請用本書「對答案」; 保持好的習慣、改善不良的飲食與作息, 健康才能長長久久。
作者簡介 劉素櫻(Stella Liu) 靜宜大學食品營養系畢業,中華民國專門職業及技術人員高考合格營養師。曾任減肥中心、診所、營養保健品公司及健康學習中心營養師,從事營養保健工作近三十年,專精飲食營養、保健營養、疾病營養、減重營養等領域。著有《治癒飲食:練好七大健康力從吃對飲食開始》、《減肥新發現:不用算卡路里的減肥法》、《黃金比例好身材!營養師的纖體處方》、《抗病養生高免疫蛋》、《營養師百問百答》。擁有個人部落格(營養師Stella的減肥&營養部落格)及臉書粉絲專頁「營養師Stella」,並在商業週刊、良醫健康網、遠見雜誌、健康遠見網站等媒體擁有營養專欄。
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