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你的心有一道牆：人生沒什麼放不下，在紛紛擾擾中活出豁達心境的29帖安定禪方
作者：
大愚元勝
譯者：
徐欣怡
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：MY MAP
出版社：
大牌文化
出版日期：2025/4/23
ISBN：9786267600597
書籍編號：kk0597167
頁數：272
定價：
390
元
優惠價：
79
折
308
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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你的心有一道牆：人生沒什麼放不下，在紛紛擾擾中活出豁達心境的29帖安定禪方 內容簡介 「喵∼沒什麼煩惱不能放下。」 ＼日本YT界超人氣網紅住持！頻道追蹤人數突破70萬／ 以最簡單的文字說最實用的智慧， 化解你心中最苦澀的煩惱。 人生就是一場放的修行， 放下、放手、放心、放鬆、放空， 以及放倒心中那道牆。 ★日本超高人氣禪僧YT「大愚和尚の一問一答」，單支影片最高觀看人數超過280萬！ ★超過千人親自見證，人生一切煩惱，都能在佛陀智慧中找到解答。 「我和家人一見面就吵架，每天回家都好煩。」→「為什麼他們不理解我！」 「我一定是地獄倒楣鬼，才會遇到這麼難相處的同事。」→「這些人怎麼都不願意幫幫我！」 「我也想賺很多錢住豪宅、進大公司上班、跟理想對象結婚生子！」→「世界對我不公平！」 「感情路上跌跌撞撞。想遇到對的人，真的好難。」→「他為什麼就是不喜歡我！」 討人厭的同事、不體貼的丈夫、小心眼的朋友、愛炫耀的親戚 不聽話的小孩們、冷淡的戀人、不順心的每一件事…… 佛陀將告訴你，這些不滿全是你想像出來的。 而你可以通通放下。 因為，無論是工作、人際關係、財富，或地位名聲， 真正創造痛苦的並非他人，正是「自己的心」。 只要能跨越你心裡的那道牆，就能放下所有煩惱。 而一切的關鍵就在於──記住「諸行無常」。 認清世上沒有任何事物會永遠不變。 本書作者是日本YT界最受民眾信任的網紅住持，傾聽上千人的煩惱後，以佛法智慧為基礎，濃縮整理出29則最適合現代人的處世哲學，告訴讀者如何在紛紛擾擾中活出豁達心境，放下人生路上各種無謂的困擾。當你對生活感到絕望無力、疲憊不堪或是憤怒萬分時，期許本書能成為點亮你心的一盞燭火，帶你重新找回人生的平靜。 茶若泡開，香氣自來。 人能想開，一生自在。 心通透了，人就豁達了，日子也平靜了。 ★ 佛陀是「心的大師」，金句搶先看 。不把心力浪費在「自己無法改變的事情」。 。果斷告訴自己「一切全是妄想」。 。可以反省，但不能後悔。那沒有任何意義。 【貪】跨越「想要」這道牆…… •「這也想要，那也想要」就是你痛苦的根源。 •「我至少過得比那個人好！」這種廉價的優越感會趕跑幸福。 【嗔】跨越「憤怒」這道牆…… •對他人感到氣憤煩躁，是因為「不小心擅自期待」了。 •對某個人事物「愈想愈討厭」，只會害到自己。 •悲傷也是一種憤怒。喜愛的人事物總有一天必定會離開，現在就接受這件事。 【癡】跨越「無知」這道牆…… •承認自己的愚昧，才能捨棄「想要更多」的欲望及掙扎。 •能放下的，就是不重要的。「放棄」會讓人看清楚真正重要的東西。 【善】跨越「我執」這道牆…… •被肯定也好，否定也罷，起居坐臥皆不受他人影響。 •用善念改寫自己的心，不再讓心受制於憎惡和怨恨。 讓書中超萌の禪僧喵陪你一起觀照內心、善待自我， 讀完本書，你可以成為── ▌不輕易為小事動怒的人。 ▌不會浪費力氣去討厭任何（不重要的）事物的人。 ▌不再當個整天與別人比較、老是心懷忌妒羨慕的人。 ▌不對人生感到後悔的人。
作者簡介 大愚元勝 佛心宗大叢山福嚴寺住持。慈光集團會長。 法號「大愚」，表示不受任何事物局限的自由境界。畢業自駒澤大學，曾在曹洞宗大本山總持寺修習，並於愛知學院大學研究所取得文學碩士學位。擁有僧侶、實業家、作家、演講者、治療師、空手道家這六種身分，是個體現「非僧非俗」、獨樹一格的僧侶。當初在YouTube上創立煩惱諮詢頻道「大愚和尚的一問一答」的契機，源於一位母親因為擔憂反覆暴食和拒食、割腕自殘的青少年女兒前來諮詢。頻道目前的追蹤人數已超過七十萬。在令和元年，創辦以回歸佛教本質「培養慈悲心、智慧與佛性」為宗旨的佛心宗，開啟新篇章。 主要著作有《你可以活得不辛苦：安頓身心，讓人生更喜悅的50 個禪智慧》等作品。 譯者簡介 徐欣怡 台灣新竹人，四分之一日本血統，畢業於台大電機系，曾旅居東京八年，現為專職譯者。 喜愛音樂、手作、旅行、閱讀、有趣空間、散步、發呆和曬太陽。 譯作有《京都怪奇談2：見證因果、惡靈與眾生的愛別離苦，日本高僧三木大雲遇見的「另一個戰慄京都」》、《京都怪奇談【宿緣之道篇】》、《星期五的書店：夏天與汽水》、《冰冷的轉學生》《圖解重配和聲 樂風編曲法》、《實踐版 最強經營企劃書》及《璀璨異境：夜幕下光之工廠攝影集》等。 Email：shin12317@gmail.com
目錄 作者序 面對自己的心，就可以從煩惱和痛苦中解脫 第1章 所有「煩惱」萌生之處 ․「那也想要，這也想要」就是你痛苦的根源 ․兩千五百年前的智慧，是你放下「此刻煩憂」的工具 ․「活得高明」與「活得愚昧」的人有何差別？ ․「擁有一切的那個人」心裡也有煩惱及痛苦 ․就連煩惱也是「諸行無常」 ․創造痛苦的並非他人，而是「自己的心」 ․「凡事都想比較」的欲望會支配你的情緒 ․侵蝕美好人生的三毒：貪嗔癡 ․只要跨越「自己這道牆」，就能擺脫一切煩憂 第2章 跨越「憤怒」這道牆 ──生氣•討厭•輕視•忌妒•後悔•悲傷 ․對他人感到煩躁，是因為「不小心擅自期待了」 ․你有沒有在想像中把討厭的對象「變大」了？ ․停止用無意義的「喜好」評斷一切 ․忌妒別人，是對自己最大的折磨 ․人生要不後悔，訣竅是「早點自掘墳墓」 ․練習把悲傷的情緒「先放在一旁」 第3章 跨越「無知」這道牆 ──不安•焦慮•偏見•絕望 ․看清「莫名不安」的真面目，就能擺脫它 ․想清楚人生的「優先順序」，焦慮自然會消失 ․練習獨立思考，先看行動再聽言論 ․「放棄」會讓人看清楚重要的東西 第4章 跨越「想要」這道牆 ──忌妒•比較心•執著•自戀•自卑•自大 ․你有辦法和「心裡羨慕的那個人」同樣努力嗎？ ․不把心力花在「自己改變不了的事情」 ․「勉強自己正面思考」會造成反效果 ․「我至少比那個人好！」廉價的優越感會趕跑幸福 第5章 改變「心的習氣」，不再受負面情緒擺布 ․養成「善念滿滿」的心靈習慣 ․果斷告訴自己「那些全是妄想」 ․冥想就是真實面對自己的心 ․不用盤腿打坐也能冥想 ․如果搞錯本質，正念反而會成為陷阱 ․讓情緒「清晰可見」，是獲得平常心的鑰匙 結語 你可以放下煩惱，過上舒服自在的人生 附錄 二十五個善心所•十三個同他心所
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