登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
心血管常見關鍵101問
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
這些健康常識，正在破壞你的健康：東京大學醫學博士的媽媽醫師，以醫學新知翻轉錯誤觀念
作者：
柳澤綾子
譯者：
胡慧文
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：新醫學保健系列
出版社：
新自然主義
出版日期：2023/9/27
ISBN：9786267254882
書籍編號：kk0605377
頁數：192
定價：
350
元
優惠價：
79
折
277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0605377'>這些健康常識，正在破壞你的健康：東京大學醫學博士的媽媽醫師，以醫學新知翻轉錯誤觀念</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0605377'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0605377.jpg' ALT='這些健康常識，正在破壞你的健康：東京大學醫學博士的媽媽醫師，以醫學新知翻轉錯誤觀念' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
這些健康常識，正在破壞你的健康：東京大學醫學博士的媽媽醫師，以醫學新知翻轉錯誤觀念 內容簡介 ——每年研讀500多篇學術論文、東京大學醫學博士＆現職女醫，為你解讀全球可靠的健康資訊真相！—— ▍這些健康法則，你仍深信不疑嗎？ ・喝牛奶可以補鈣 ・受了外傷要先消毒 ・吃海藻能補鐵 ・戒醣就能瘦 ・感冒要補充大量維生素C ・血壓低的人早上起不來 ・後腳跟乾裂要勤保養 ・手腳冰冷要穿襪保暖 ▍醫學說法每天都在更新，請重新檢視你的觀念 市面上充斥著各種來來去去的健康資訊，這些內容真的有科學根據嗎？這些說法是否正確呢？你目前正在實踐的飲食法、睡眠術、從事的運動、處理感冒等病痛的療方、美容養顏法，可有醫學實證？ 全球每天都有成千上萬篇新的學術論文面世，涉及健康、減重、育兒等與生活息息相關的主題，這些資訊也不斷以「科學實證」為基礎，時時快速更新中。本書作者柳澤綾子博士，每年研讀超過500篇學術論文，善於從浩瀚的研究成果中精煉出對民眾實用且中肯的建議，本書正是她給全民的健康提案。 柳澤綾子博士擁有上萬看診人次的豐富臨床經驗，因此並非「照搬學術論文」的理論派，身為小女孩的母親，她日日思考「什麼才是對孩子真正安全可靠的醫療和健康生活」，並且將自身所學落實於生活中，希望為所有的父母分憂解勞，特別是為勞苦功高的母親們貢獻正確健康觀念，與方便實踐的生活提案。 本書特色 ・ 柳澤綾子博士是現任東京大學醫學研究所公共衛生學客座研究員、日本國立國際醫療研究中心客座研究員。 ・ 柳澤綾子博士擁有15年以上醫療實務與研究經歷，活躍於多所頂尖大學及專業研究機構。從公共衛生學、社會流行病學、醫療經濟學進行跨領域總體檢驗。 ・ 柳澤綾子博士累計上萬人次的臨床診療經驗與母親視角的深入分析，從身為人母的立場提倡真正安心的健康法則，特別關注將醫療保健知識落實在日常生活中，建立民眾正確保健觀念，並提供方便實踐的生活提案。 專業推薦 李政家 美國脊骨神經醫學博士 胡皓淳 天主教輔仁大學附設醫院耳鼻喉科主任 陳修玲 《無毒保健康》暢銷書作者
作者簡介 柳澤綾子 ・ 醫師、醫學博士，現任東京大學醫學研究所公共衛生學客座研究員、日本國立國際醫療研究中心客座研究員、重症醫療與麻醉科之專科指導醫師 ・ 東京大學醫學研究所博士，專攻公共衛生學、社會流行病學、醫療經濟學及數據科學 ・ 擁有15年以上醫療實務與研究經歷，活躍於多所頂尖大學及專業研究機構。其學術成果豐碩，多篇論文刊登於國際醫學期刊（均經專家審查收錄），每年研讀學術文獻超過500篇，具備深厚且廣博的專業知識 ・ 作者同時擁有豐富的臨床經驗，累計診療上萬人次，至今仍以現役醫師身分活躍於醫療第一線。她並非「照搬學術論文」的理論派，更善於從浩瀚的學術研究成果中精煉出實用且中肯的建議。身為小女孩的母親，作者特別關注將醫療保健知識落實在日常生活中，建立民眾正確保健觀念，並提供方便實踐的生活提案 ・ 曾於女性雜誌《VERY》等多個報刊媒體撰寫專欄，並擔任廣播及電視節目的醫療評論嘉賓 ・ 目前擔任 Global Evidence Japan 株式會社代表董事，未來計畫從一位母親的視角出發，推動健康與教育領域的啟蒙及倡導工作
目錄 前言 每年研讀500多篇論文的醫學專業綜合判斷 第1章 飲食・營養 1-1狂吃紅肉減重？ 不僅無效，還提高罹癌風險 →科學證據顯示多吃紅肉可能助長體重增加 →「紅肉」，並非指去除油花的瘦肉部位 →不是只有加工肉品容易致癌 1-2食品常以「內含○顆萵苣的膳食纖維量」標榜成分健康，但其實萵苣的纖維含量低 →萵苣到底含有多少膳食纖維？ →為何選擇萵苣做為換算單位？ →商業上常見的心理效應操作手法 1-3沒有科學證據顯示 喝牛奶可以強健骨骼 →科學研究結果：攝取乳製品提高骨折率 →為何難以釐清食品與健康的因果關係？ →支持與反對乳製品的研究勢均力敵 1-4貧血的人注意了！ 現在的海藻類幾乎不含鐵質 →所謂貧血並不是血液總量不足 →現代人的每日鐵質攝取量不達標 →含鐵食物：肝臟、魚肉、蛤蜊、蜆 1-5採取限醣飲食之前須知！ 你所不知的瘦身碳水化合物 →炸物的油脂不會變成人體的脂肪 →攝取茶色碳水化合物有助於瘦身 1-6從加工食品中不知不覺吃進大量鹽分，比做菜加鹽更可怕 →被視為健康殺手的鹽，是人體必要礦物質 →WHO食鹽攝取標準為5公克以下 →不是嘗起來味道鹹，鹽分就一定很高 1-7「魚素」比不吃葷的「全素」更健康 →容易令人混淆的素食、魚素和純素 →食用魚類可降低乳癌、大腸癌風險 1-8有機食品的安全性缺乏科學證據背書 →你可知曉有機食品的定義嗎？ →至今仍無法證實有機食物優於一般食物 1-9一味減少總熱量攝取， 有時反而令人肥胖又不健康 →看似高熱量的堅果竟有助於減肥 →相同熱量的餅乾和花椰菜，營養價值不同 →九成女性與學齡前兒童攝取過量的糖 1-10絕大多數營養保健品的功效 都經不起科學實證的檢驗 →營養保健品的市場全球破800億美元 →營養保健品的隱憂浮出水面 →營養保健品只能輔助，無法取代主體飲食 第2章 睡眠・沐浴 2-1睡眠週期以1.5小時為單位， 但睡滿6小時未必保證神清氣爽 →睡眠週期1.5小時的說法緣起於此 →睡得越久，淺眠時間越長 →睡眠不足導致內分泌和自律神經失調 →睡不好讓人身材發福 2-2低血壓與「早上起不來」沒關係 →最新建議血壓是120毫米汞柱以下 →低血壓有三種，你是哪一種？ →「血壓低，早上起不來」並無科學根據 →夜間沐浴，放鬆身心，更有益健康 2-3常睡過頭愛打瞌睡，可能是潛在疾病的表現 →睡眠評量數字再漂亮，睡不好就是不OK →睡眠障礙並非懶惰，可能是罹患疾病的緣故 →請與日光做朋友，避免攝取酒精、咖啡因 2-4溫水半身浴對多數人幫助有限 →常泡澡可降低腦中風和心肌梗塞的風險 →半身浴和全身浴的定義及效用 第3章 運動篇 3-1研究指出，每天跑步1小時， 可延長壽命7小時 →運動必須量力而為，不可勉強為之 →真的有所謂「CP值最高的健康步數」 3-2為了孩子的安全動輒禁止遊戲， 導致骨折率50年間增加2倍以上 →全學年的孩子骨折率都在上升當中 →強化骨質必須適度給予負荷 第4章 預防・治療篇 4-1受到外傷的傷口要立刻消毒！ 且慢，請不要這麼做 →外傷的傷口未必都會被感染 →對傷口使用消毒液，百分之百會被感染 →使用生理食鹽水不刺激傷口，同時減輕傷害 4-2九成的感冒使用抗生素無效， 反而可能造成不利影響 →免疫力為何不管用，令人反覆罹患感冒 →市售感冒藥對細菌和病毒都無效 →抗生素刺激病菌不斷進化 4-3維生素C本身對預防或改善 感冒並無實質效益 →你知道什麼是維生素嗎？ →維生素C並無法直接治療感冒 →維生素D提高免疫力、維生素E抗老化 4-4「感冒先逼汗」的做法不正確！ →「體溫上升」的簡單現象，背後有著複雜的生理運作 →發燒時不要急著使用退燒藥 →尚未感到發冷時，不為身體保暖加溫比較好 4-5別因為癌症家族史就輕言放棄 →全球先進國家的癌症死亡率逐年下降 →「死於癌症的人數」並不等同於「癌症死亡率」 →有的癌症透過疫苗接種可達到九十五％以上的預防成效 4-6只是設立「肝臟休息日」， 其實無法讓肝臟真正休息 →肝臟肩負著500種以上的吃重工作 →人體對酒精的耐受程度，幾乎完全由遺傳決定 →一日的安全飲酒量是多少？ 4-7太陽光有助於預防近視 →近視無藥可醫，只能事先預防或延緩惡化 →一天兩小時的日光浴，可抑制近視加深 →養成多從事戶外活動、多眺望遠方的習慣 4-8在光線昏暗的環境下閱讀， 未必會傷害視力 →半數以上的中學生，裸視都不到1.0 →近距離用眼的傷害更甚於光線不足 4-9關於兒童過敏的醫學觀點， 在過去20年來數度翻轉 →過敏反應是人體本能的防禦反應 →過敏反應可區分為四大類 →讓孩子盡早接觸堅果 4-10容易手腳冰冷的人， 穿厚襪子反而可能有害 →穿厚襪子妨礙血液循環 →一回到家請先脫掉襪子 第5章 美容 5-1針對腳後跟乾裂的護理，只是去角質、塗抹保濕霜是不夠的 →腳後跟粗糙乾裂的人都有兩大共通點 →避免光腳丫、經常用去腳質搓板磨腳皮 5-2使用美容儀或滾輪不當， 反而加速皮膚鬆弛與皺紋形成 →導致肌膚鬆弛與皺紋的三大原因 →操作滾輪和美容按摩儀的走向至為關鍵 第6章 心理 6-1壓力不是「想開一點就好」， 壓力的定義有明確科學根據 →壓力是荷爾蒙分泌過剩，對身體造成傷害 →壓力會提高罹患心血管疾病的風險 →生而為人，壓力防不勝防，只能適時紓解 6-2不應忽視心情低落、食慾不振， 心理狀況不佳與營養不足有關 →人體必不可少的腦內荷爾蒙與神經傳導物質 →補充膳食纖維與蛋白質能遠離憂鬱 →魚類、豆腐、海藻沙拉、優格是最強營養寶庫 後記 用簡明易懂的方式，將真相傳遞給更多人知曉 參考文獻
肝臟大復活：內臟脂肪
1分鐘舒暢肩頸不僵硬
圖解免疫學（修訂版）
圖解生理學（修訂版）
圖解 血管與血液的奧
信賴與搭橋：讓世界看
刮痧治百病：常見病症
肉食密碼：回歸人類本
世界最簡單的阿育吠陀
天花文化史：從神話恐
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
