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為什麼要睡覺？──關於睡眠的20個奧妙知識！
Whydo We Sleep
作者：
凱西．伊凡斯, 繪者：波莉雅．普拉文絲卡婭(Polya Plavinskaia)
譯者：
林大利
分類：
青少•童書
／
圖畫書
叢書系列：Exploring
出版社：
字畝
出版日期：2026/4/1
ISBN：9786267791714
書籍編號：kk0606591
頁數：56
定價：
450
元
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79
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356
元
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內容簡介
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為什麼要睡覺？──關於睡眠的20個奧妙知識！ 內容簡介 一本書帶你認識什麼是生理時鐘、睡眠週期、快速動眼期、作夢、冬眠…… 你知道好好睡覺的背後，其實蘊藏超有趣的酷知識嗎？ 圖解奧妙科學知識，進入不可思議的睡眠世界！ 人的一生大約有三分之一的時間都在睡覺， 但是，身體是如何知道什麼時候要關機呢？ 入睡之後，大腦又是怎麼運作的？ 假如你也曾經好奇： l 人為什麼要睡覺？睡覺有什麼好處？ l 睡意是怎麼來的？為什麼睡覺要有規律？ l 為什麼會作夢？夢是有意義的嗎？ l 什麼是失眠？哪些原因會導致失眠？ l 說夢話和夢遊是正常的嗎？ l 動物怎麼睡覺？牠們也會作夢嗎？ l 晚上睡不好怎麼辦？如何才能睡得更安穩？ 那你絕不能錯過這本最有趣的「睡覺科普繪本」！ 從大腦與人體、潛意識、夢境解讀到各國文化和神話…… 各式各樣關於「睡覺」的酷知識，等你來探索！ 周婉湘｜「一起讀、一起玩」版主、童書書評人 蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 諶淑婷｜文字工作者 檸 檬｜「檸檬的家」粉絲頁版主 顏銘新｜「小茉莉親子共讀」版主 ──好眠推薦（依筆畫排序） 【推薦語】 ★ 20個睡眠知識化為絕美繪本，搭配易懂圖表與趣味數羊遊戲，讓生硬科學變得溫柔好讀。這本書既是一本睡眠百科，也是值得收藏的優質睡前讀物，讓知識在夢境中發芽。 ──周婉湘｜「一起讀、一起玩」版主、童書書評人 ★ 我從小就喜歡看圖解或圖鑑類書籍，直到現在還是對世界充滿好奇，總愛觀微探幽或展望遠眺。沒想到，「睡覺」這件事也可以用繪本來圖解得這麼有趣！ ──顏銘新｜「小茉莉親子共讀」版主 ★ 這本書把睡眠拆解成精密而安靜的工程，大腦整理記憶、身體修復細胞、情緒在夢裡被重新編排⋯⋯讓我們期待每個夜晚，那是為明天探險，在夢裡悄悄充電的時刻。 ──檸檬｜「檸檬的家」粉絲頁版主 本書必看3大亮點！ l 原來睡覺也是一門學問！ 你以為睡覺就只是在晚上躺上床、蓋上棉被，這麼簡單嗎？不！睡覺其實是一門很深奧又有趣的學問喔！它跟生物習性、荷爾蒙、白天的記憶與情緒，甚至跟全身各個器官都有關係。翻開這本書，我們不只能獲得超豐富的新知識，也能從根本了解如何「好好睡一覺」──最適合獻給所有愛睡覺或不愛睡覺的孩子，以及總是睡不飽的大人！ l 科普書居然也能這麼美！ 本書搭配由曾獲選波隆那插畫展的插畫家波莉雅．普拉文絲卡婭打造的絕美插圖，以奔放鮮明的拼貼風格，在生動圖解知識的同時，跳脫科普繪本的框架，為讀者繪製視覺強烈又細膩的圖像，並且在圖中藏入超多逗趣巧思，每次翻開都會有不同發現，光是插圖就足以讓人愛不釋手！ l 滿滿的知識含量有保證！ 書中以淺白易懂的文字，從20個問題切入，為讀者清楚解說科學知識，即使是第一次接觸也能輕鬆閱讀，適合做為中小學自然科課外讀物。本書也特邀生物專家林大利老師翻譯，為知識正確性嚴格把關！ 得獎紀錄 ★入圍2026 SLA Information Book Award：8–12歲資訊類書籍
作者簡介 凱西．伊凡斯 Cathy Evans 獸醫師兼兒童科普作家，居住於英國波恩茅斯。 擅長以淺顯文字，向孩子介紹生物學、動物行為等相關知識，著有Cat Eyes and Dog Whistles及Mama Mammals等作品。 繪作簡介 波莉雅．普拉文絲卡婭 Polya Plavinskaia 插畫家與藝術總監，居住於英國倫敦。 曾為多家出版社繪製插圖、擔綱設計，並於2023年獲選波隆那童書展插畫展(Bologna Book Fair Illustrators’ Exhibition)。 譯者簡介 林大利 澳洲昆士蘭大學生物科學系博士。農業部生物多樣性研究所副研究員。科普書籍譯者、審定者。主要研究小鳥、森林和野生動物的棲地。出門一定要帶書、對著地圖發呆很久、算清楚自己看過幾種鳥；同時也是個龜毛的讀者，認為龜毛是一種科學寫作的美德。 譯有《喵因斯坦②瘋生物：如何和海豚說話》、《上天下海，動物蓋房子》、《我和恐龍聊過天》（皆由字畝文化出版）。
目錄 1. 為什麼要睡覺？ 2. 身體怎麼知道該睡覺了？ 3. 睡覺時，身體會發生什麼事？ 4. 為什麼會作夢？ 5. 什麼是噩夢？ 6. 夢有意義嗎？ 7. 常見夢境的解讀 8. 睡覺對身體有什麼好處？ 9. 不同地方的人怎麼睡覺？ 10. 什麼是失眠？ 11. 還有哪些睡眠障礙？ 12. 說夢話和夢遊是正常的嗎？ 13. 什麼是夜驚症？ 14. 動物怎麼睡覺？ 15. 動物也會作夢嗎？ 16. 什麼是冬眠？ 17. 有關睡眠的神話 18. 如何睡得更安穩？ 19. 你是哪種睡眠型態？ 20. 睡眠品質檢視表 詞彙表
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