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牙好，永不老【2026新裝修訂版】：牙周病是破壞全身健康的殺手！
作者：
宮田隆
譯者：
李曉雯
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：新醫學保健
出版社：
新自然主義
出版日期：2026/6/29
ISBN：9786267872109
書籍編號：kk0610173
頁數：256
定價：
430
元
優惠價：
79
折
340
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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牙好，永不老【2026新裝修訂版】：牙周病是破壞全身健康的殺手！ 台灣35歲以上的成年人，九成以上都有牙周病。 牙周病不只是植牙的痛苦，更是嚴重破壞全身健康的血管疾病。 漠視牙周病可能導致老化加速、心臟血管疾病、糖尿病、胃癌、肺炎、風濕性關節炎、早產等等，甚至會對生命造成嚴重威脅！ 大家都知道擁有一口好牙，不但能讓你微笑時充滿自信，更能幫助你充分咀嚼食物，提升營養吸收，是人類賴以生存的根本。一般人對於牙齒保健，通常只注意到防止蛀牙，而「牙周病」這個口腔常見的疾病，對全身健康的破壞性卻少有人知，以致於長期受到忽略。在日本，40歲以上的人8成以上有牙周病；台灣人的罹患比例更高，18歲以上的成人，半數以上都有嚴重程度不一的牙周疾病，35歲以上的人罹患比例更高達九成。在這當中有很多人不自知，甚至從來沒有接受過治療。 ▍沉默的威脅：牙周病如何影響全身健康 牙周病是一種牙齦遭受牙周病菌感染造成發炎，使支撐牙齒的齒槽遭到溶蝕的疾病。一開始通常沒有自覺症狀，等到牙齦腫脹、疼痛、膿漏並產生臭味時，病情已經惡化。如果放任不管，齒槽骨將因破壞而喪失，繼而牙齒脫落。牙周病可怕的地方在於，它不僅是口腔疾病，還是一種會嚴重破壞全身健康的血管疾病。如果病菌從牙齦進入微血管內，將從血液擴散到全身，不但會加速全身細胞老化，造成動脈硬化及血栓的現象，更會引起腦膜炎、扁桃腺炎、心臟病和糖尿病、肺炎、胃潰瘍、關節炎等疾病，是健康的一大殺手。因此，預防牙周病，也就是在預防老化和各種慢性疾病，是每個人都必須具備的健康知識。 ▍牙周病治療迷思：不只是拔牙與假牙 本書是由日本牙周病權威宮田隆醫師所執筆，以最新的醫學見解為基礎出發，從牙周病這個觀點思考整體的健康問題，破除一般人治療牙周病的迷思──只針對口腔進行治療(拔牙、裝假牙)，而不進行完整的根本治療。作者指出，牙周病其實是一種生活習慣病，如果不改變生活習慣，即使當下治好了，牙周病還是會再復發的。 ▍牙齦健康的秘密：生活、免疫與血管力的關鍵 牙周病的潛伏期長達10～20年，一般人通常在20～30歲即已感染，但40歲以後罹患人數才會急速暴增，原因是它的發作和老化後免疫力低下有關。因此，要防治牙周病，必須從(1)維持規律良好的生活習慣，提高免疫力；(2)正確刷牙、洗牙；(3)強化血管力三管其下，才能守護牙齒及全身的健康。作者特別呼籲，30歲以後就必須過著規律有節制的生活。如果時常熬夜、睡眠不足、吃飯狼吞虎嚥、長期外食飲食不均衡、下班後飲酒作樂、壓力過大、運動不足或過度激烈運動，加上飯後不刷牙、抽菸等等，牙周病遲早會找上你。為了預防牙周病發生，應培養健康的生活作息，避免日夜顛倒，透過均衡飲食、充分睡眠、正確呼吸、適當運動，改善自己的體質，強化血管力，才有可能預防牙周病，以及防止再度復發。此外，書中還透過中醫觀點，針對不同的體質提供適合的藥膳飲食，幫助改善體質，增強免疫力。 ▍一口好牙，一身健康：牙周病防治與自我管理 透過本書，將能讓你重新認識牙齒對全身健康的重要性，如果能在牙周病初期徵兆出現時多加注意保健，就能預防慢性疾病的發生。書中除了介紹牙周病發生的原因及對健康的影響外，更教導讀者預防、治療牙周病以及口腔保健與管理的方法，包括如何自我檢測牙齦是否健康、如何挑選牙刷、配合牙齒狀況選擇正確刷牙方法以及如何挑選牙醫診所。不僅適合牙周病患者及牙周病高危險族群閱讀，更是30歲以上、關心健康的人都需要閱讀的一本好書。透過本書，做好身體及牙齒的自我健康管理，讓我們不但能擁有一口潔白的牙齒，也能夠擁有健康的身體！ 【專業推薦】(依姓氏筆畫排序) 林世榮｜台灣牙周病醫學會顧問 吳明珠｜中華中醫經絡美容學會名譽理事長 程惠政｜程惠政中醫診所院長 鄭信忠｜臺北醫學大學附設醫院齒顎矯正科主任 謝天渝｜前高雄醫學大學口腔醫學院院長 (原書名：牙好，永不老！牙醫來不及告訴你的事：牙周病是破壞全身健康的殺手)
【推薦序】預防老化，從牙齒保健開始！謝天渝 坊間難得的口腔保健書鄭信忠 正視牙周病對健康的威脅林世榮 【2026年導讀修訂版】健康，要從關心牙齒做起 彭彩華 第1章牙齒與老化保護牙齒，才能維持身體的年輕 四十歲以上的人八成有牙周病 牙齦會說話——急速老化症候群 牙周病會鏽蝕身體！ 牙齒的壽命主宰生物的壽命 好的老化，壞的老化 決定牙齒壽命的是你自己 第2章牙周病預防牙周病的對策與「老化、疾病的預防」有直接關聯 牙菌斑+免疫力下降會使牙周病風險上升 從牙齦的顏色可以知道牙齒的健康狀態 牙周病是血管的疾病 ◎牙周病會引起的疾病 ■動脈硬化■心臟疾病■糖尿病■胃潰瘍、胃癌■肺炎■阻塞性血栓血管炎■風濕病 不易得牙周病的人哪裡不一樣？ 「血管力」保護身體 鍛鍊血管力就不會老也不生病 內臟脂肪症候群是由於淤血體質 抽菸會損害血管 生產、更年期時的牙齒很危險 BOX治療蛀牙會讓身體的免疫網絡抓狂？ 第3章咬合牙齒的咬合左右牙齒的壽命 牙齒的咬合是造成牙周病的原因之一 睡覺時會磨牙的人容易得牙周病 掉一顆牙，所有的牙齒都會受到影響 自己就可以做到的牙齒咬合自我診察 不輕易削去牙齒來矯正咬合 第4章咀嚼力咀嚼為生命帶來無窮活力 消化從口腔開始 咀嚼不足造成內臟脂肪症候群！？ 咀嚼的次數決定明天的健康 「塗口水就會好」是真的 ◎唾液的五大健康長壽能量 ■幫助消化■藉由再礦化預防蛀牙 ■打擊齲齒菌與牙周病菌 ■預防癌症■常保全身年輕 BOX從《養生訓》獲得學習，牙齒與健康的真諦 第5章自我保健每天刷牙是自我保健的基礎 依照小時候的刷牙方法無法守護牙齒 刷牙的四個基本技巧 吃完東西立刻刷牙！可避免牙周病 「刷牙」從挑選牙刷開始 ◎挑選牙刷的四項要點 ◎挑選潔牙器具的基準 刷牙佔四成，洗牙佔六成 配合牙齒狀況的自我保健 由全身來思考牙周病的風險 牙周病專門醫師告訴你牙周病治療的基本知識 ◎牙周病治療的基本知識 第6章強化血管力血液、血管力會保護牙齒與全身健康 預防牙周病發生的三個生活習慣 從全身來思考牙齒的診療 ◎三個生活習慣之一飲食 回歸日本人的基本，和式藥膳 •健康食材就在你身邊 •節制愛吃的食物，多吃討厭的食物 •沒有什麼食物是對身體絕對有好處的 •充分了解自己的體質 •即使外食也能營養均衡的秘訣 •植物性化學物質讓血管變年輕 •從全身觀點來治療牙周病的中醫智慧 •由五臟來診斷牙周病的發生原因 ◎三個生活習慣之二睡眠 睡眠會發動身體的自然治癒力 •免疫力會透過睡眠復活 •睡眠中的荷爾蒙會讓身體回春 •睡眠不足會傷害血管 •腹式呼吸幫助身體睡個好覺 ◎三個生活習慣之三運動 提升全身的血管力 •大部分的人都運動不足 •激烈運動會促進老化 •適度的運動會幫助血管力再生 運動提升血管力的效果 ■血管網絡復活 ■血管內部得到清掃 ■靜脈血液變得容易回流 第7章選擇牙醫挑選牙醫的方法 比便利商店還要多的牙科診所數量 現在是患者挑選牙醫的時代 成功挑選牙醫的方法 ■牙科診所招牌不實？ ■不可盡信網路上口耳相傳的資訊 ■從開設地段得知牙科醫院經營狀況的方法 ■經由第二意見來了解牙科醫院的實力 從七個要點來挑選擅長治療牙周病的牙科診所 後記 審訂注 附錄：台灣牙周病防治團體及相關網站
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