登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
．
這不是一本悲傷的書(
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
這不是一本悲傷的書(但悲傷也沒關係)：陪你熬過哀傷、失去與艱難時光的指南【限量贈送「這樣就很好」透明貼紙】
This is Not a Sad Book (But it’s Ok to Feel Sad)： A guide to grief， loss and getting through hard times
作者：
伊莉莎白．維寇(Elizabeth Vercoe)， |凱莉．阿布拉莫斯基(Kerry Abramowski)
譯者：
謝靜雯
繪者：
葛瑞絲．法拉奇歐(Grace Fraraccio)
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：綠蠹魚Read It
出版社：
遠流
出版日期：2026/8/27
ISBN：4719025014201
書籍編號：kk0611715
頁數：240
定價：
360
元
優惠價：
79
折
284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0611715'>這不是一本悲傷的書(但悲傷也沒關係)：陪你熬過哀傷、失去與艱難時光的指南【限量贈送「這樣就很好」透明貼紙】</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0611715'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0611715.jpg' ALT='這不是一本悲傷的書(但悲傷也沒關係)：陪你熬過哀傷、失去與艱難時光的指南【限量贈送「這樣就很好」透明貼紙】' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
譯者簡介
繪者簡介
書籍目錄
同類推薦
這不是一本悲傷的書(但悲傷也沒關係)：陪你熬過哀傷、失去與艱難時光的指南【限量贈送「這樣就很好」透明貼紙】 ——遞給青春世代、年輕朋友，甚至成熟族群的心靈急救包—— ——54則實用妙計良策，因應大大小小、不期而至的情緒風暴—— ★★澳洲長銷療癒之書★★ 「我們無法阻擋海浪，但可以試著學會衝浪。」——喬恩・卡巴金 ▍每個人都以自己獨有的方式面對悲傷，就像指紋一般▍ 〔什麼是悲傷？〕 悲傷有許多樣貌，它可能是疲憊不堪的、焦躁易怒的、充滿罪惡感的…… 〔你正在經歷悲傷嗎？〕 辨認自己是否處於悲傷，如果你摸不清自己發生什麼事，就無從修復它。 〔試著將悲傷視覺化〕 如同治療摔斷腿。要處理悲傷，必須先承認它的存在，並給予足夠時間。 〔擁抱自己的悲傷〕 將悲傷帶到陽光下，才不會讓它在陰暗處獨自生長，最後化為一頭怪獸。 ▍有時感到悲傷，有時讓負面情緒淹沒，都沒關係的▍ 我們身處於網路上的人際連結，比歷史上任何時期都頻繁快速的年代。 然而，深覺孤獨、滿懷憂傷的人卻持續大幅增加。 這本提出心靈解方，穿插以真實故事為本的故事、扣人心弦語錄的冊子， 不是教導我們如何不悲傷，而是告訴我們，感到悲傷也沒關係。 無論是什麼讓我們徹夜難眠、陷入泥淖，重點都是如何處理自己的悲傷。 即使身處黑暗，只要善待自己，終究可以循著隧道盡頭的光，找到出路。 ▍ 54則療癒解方，時時刻刻陪伴身邊的實用錦囊▍ 書中收錄54個錦囊妙計，生活化，實用性，形形色色，文圖呼應。 當我們感到傷心、憤怒、愧疚、失落、孤絕、羞恥、不安、歇斯底里， 可以順應當下的處境，從中提取並運用適合自身的解方。 例如透過薰香、冥想、種樹、購物、散步、寫一封信等日常小事照顧自己， 還可以尋覓理想支持者、追索答案、感受痛苦、自我整理、道歉與寛恕等。 在需要時刻使出這些妙計，而它們亦將永遠陪伴著我們。 錦囊妙計摘句： ● 〔妙計11：抗拒評判〕每種處境都是獨一無二的，就跟經歷它的那個人一樣。 ● 〔妙計14：傾聽內心的感受〕要明白你並不等於你的感受。 ● 〔妙計14：傾聽內心的感受〕事實上，感受正試圖告訴你關於你自己的重要訊息。它們就像黃色交通號誌――既不是要你停下來的紅燈，也不是放你通行的綠燈。 ● 〔妙計20：找答案〕每個人都有權為自己所遭遇的失去哀悼，其他人無權決定你是否可以悲傷，或是何時才能悲傷。 ● 〔妙計37：放下愧疚和遺憾〕為自己爭取一個空間，去辨識並訴說內心的各種感受，是非常重要的。 ● 〔妙計42：面對痛苦〕痛苦必須被好好面對。應對身體或情感痛苦的唯一方式，就是去感受它。 ● 〔妙計44：碰觸〕比起數小時的討論和自我分析，給人擁抱或是被人擁抱有時能帶來更多的慰藉。 ● 〔妙計47：時間能治癒一切傷痛——真的嗎？〕如果你正深陷悲傷，你會需要極大的耐心。因為無論你多麼想要，悲傷都無法按下快轉鍵。 專業推薦 宋怡慧 │ 丹鳳高中圖書館主任、作家 吳宜蓉 │ 高雄市陽明國中歷史教師 吳佳璇 │ 精神科醫師、作家 林怡辰 │ 教師、閱讀推廣人 胡展誥 │ 諮商心理師 陳志恆 │ 諮商心理師、暢銷作家 廖泊喬 │ 精神科醫師、作家 諶淑婷 │ 文字工作者 蘇絢慧 │ 博士、璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇益賢 │ 臨床心理師 ——溫暖推薦 吳宜蓉(高雄市陽明國中歷史教師)： 「我特別喜歡這本書對於悲傷的定義與分析拆解。它能幫讀者更清楚地看見自己正處在什麼樣的情緒狀態裡。 我也很欣賞作者提出的那些具體簡單的行動。往往一個微小的調整，就足以幫我們調節、釋放累積的負面情緒。 現代人習慣把情緒丟到社群媒體上共享，但很多時候，這麼做並沒有讓情緒消化掉，反而因為過度分享激起更多情緒漣漪，把自己的失落越攪越亂，跌進更深的低潮。 我想，這是一本很適合現代人的書。它所談的也正好呼應當前教育現場正在推動的社會情緒學習(SEL)。」 廖泊喬(精神科醫師)： 「憤怒、失望、痛苦、難過、感傷與失落。這些在旁人眼裡看似可能『沒那麼嚴重』的轉變，卻常常在一個人的心底，留下難以言喻也難以察覺的小碎片。我們習慣勸人『要堅強』、『時間會治癒一切』，但時間通常只是靜靜地走過。要讓自己真正好起來，有時候我們必須溫柔地看到痛苦，並試試看為自己做點什麼。因為這些悲傷，同樣值得被好好對待。 這本書不教我們如何『不悲傷』，也不強求我們『如何去悲傷』。它就像客廳裡的音樂鐘，每到整點就輕輕地響起旋律，帶著耐心地守候，在保持適當距離的陪伴下告訴我們：此時此地，感到悲傷是沒關係的。」 諶淑婷(文字工作者)： 「走過青春與成長，我知道自己流過許多未曾說出口的眼淚，失戀時的窒息感，心愛寵物離世的心痛，或是更小的時候，察覺母親毫無保留偏愛哥哥時的失落。我以眼淚與憤怒去硬碰硬，但悲傷還是沉重到讓人難以招架，不知道能向誰求助。但許多日子過後，終究是撐過來了。那些未曾遺忘的沉重，點滴匯聚成了現在的自己。 如今，我看著身邊的孩子也跨過了『只有快樂』的年紀。他們有了自己的祕密與悲傷時刻，有時會忘了，或是刻意不依賴父母，那是我無法全程代勞的必經之路，但我仍希望，他們能知道自己的悲傷不需要盲從周遭的態度，相信能以自己的方式去哀悼與跨越，能在書櫃裡，找到這本書。」
目次 錦囊妙計──應對策略 什麼是悲傷？ 我的故事──伊莉莎白．維寇 1.你正在經歷悲傷嗎？／2.好好照顧自己／3.留意不當的應對計策 4.悲傷輔導專家／5.將你的悲傷視覺化／6.擁抱自己的悲傷／7.親愛的日記 8.你並不孤單／9.理想的支持者／10.找大人還是朋友？／11.拒絕評判 12.不必急著走出來！／13.氧氣／14.傾聽內心的感受／15.睡眠 16.面對「為什麼是我？」的自問／17.找到自己的路／18.可以好好悲傷的地方 19.食物是你的朋友／20.找答案／21.我是誰？／22.耍廢，還是不耍廢？ 23.玩樂與放鬆／24.我們該用「快死了」這個說法嗎？ 25.面對臨終者，我要說些什麼？／26.杯子──內在的調適／27.重整 28.道別／29.當無法好好說再見——釋放和緬懷／30.居家生活中的儀式 31.一窺其他文化的儀式／32.葬禮上我該做些什麼？／33.調高音量 34.調低音量／35.關機，徹徹底底／36.旁若無人地盡情舞動 37.放下愧疚與遺憾／38.道歉與寬恕／39.釋放憤怒／40.藝術之樂──探索藝術 41.感恩清單／42.面對痛苦／43.愛哭鬼／44.碰觸／45.泥土療法 46.讓別人走進你的心／47.時間能治癒一切傷痛──真的嗎？ 48.白日夢與冥想／49.我想我可以，我想我可以／50.付出的禮物 51.用幽默保持理智／52.購物療癒法／53.跟自己對話／54.想像力 邁向未來──悲傷之後的生活 分享這本書 謝詞 關於作者 凱莉的故事 參考資料 求助管道 關於青春期與悲傷的一點思考
想法一改變，壓力就不
初級大人的成長痛：關
順流而行
告別內耗的勇氣課套書
高效休息：結合腦科學
把時間還給自己：你的
別再對著自己用力：鬆
如何成為不完美主義者
以成為強大商務人士為
尋找內心的他者：榮格
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
