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鍊金術之書：與文字相依相守的100天，將生命中所有的破碎都寫成光
The Book of Alchemy： A Creative Practice for an Inspired Life
作者：
蘇萊卡．賈瓦德
譯者：
謝靜雯
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：UPWARD
出版社：
平安文化
出版日期：2026/9/29
ISBN：9786267859698
書籍編號：kk0613527
頁數：320
定價：
480
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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鍊金術之書：與文字相依相守的100天，將生命中所有的破碎都寫成光 內容簡介 一字一句，寫出你自己。 一篇一頁，將每一個日子寫成閃閃發亮的珍寶。 《逆思維》作者亞當．格蘭特： 「本書匯集了世界偉大作家的智慧！」 點亮無數孤獨的靈魂！ 翻譯成16種語言版本，感動突破200，000冊！ 《紐約時報》暢銷榜No.1 美國公共廣播電台年度最佳好書 亞馬遜編輯推薦最佳好書 Goodreads網站票選年度最佳好書 失落的，困惑的，迷茫的，破碎的――是你。 感謝的，擁抱的，溫柔的，淬鍊的――也是你。 以孤獨為皿，用恐懼鍊金， 寫給那個永遠陪伴著你的自己。 ❈ ❈ ❈ 22歲那年，蘇萊卡．賈瓦德罹患了白血病，在存活率僅35％的絕望中，她選擇以書寫回應命運。即使病情復發，文字依然成為她安放靈魂的錨，也讓她一點一滴奪回了生命的主動權。 她發起一場為期100天的書寫計畫，邀請100位來自不同領域、經歷不同生命境遇的人共同提筆，從布克獎名家、葛萊美獎得主、「Super Soul 100」卓越領袖，到TED千萬點閱數的演講者，每人每天以一段短文、一則提示，在彼此的故事裡映照迷惘，也見證希望，共同完成這一部真誠動人的「鍊金術之書」。 有人從「思索身體」開始，找到了自卑與不安全感的源頭。有人勇敢擁抱「脆弱」，領悟到唯有真誠做自己，才能不被他人左右。有人歷經了生命的失去與傷痛，才終於懂得，「愛」是最深刻、也最有力量的答案…… 這100篇日記不是記錄生活的流水帳，而是穿越記憶、孤獨與恐懼的心靈對話。提起筆不是為了逃離，而是為了重新遇見自己；書中的一字一句，是寬恕也是陪伴，陪伴我們把破碎寫成意義，將傷痕化為燦亮的光。 我將書寫當成一種儀式：為了標記界線，為了穿越低谷和高峰， 為了向介於「不再」和「尚未」之間的空間致意。 這本日記有如海洋般廣闊，它是記憶、是遐思、是提煉。 它教會我關注，以新的眼光看世界，教我重新整理碎片，教我嬉戲。 這本日記是心靈的白板，是未知的領地。 是自我的鏡子──過去、現在與未來──也是通往未知之境的入口。 它是避難所：一個躲藏之地、搜尋之地、發現之地。 我到那裡認識自我，去發掘我內在尚未被活出的生命。 在這裡，我創造了自己。在這裡，我寫出一條生路。 ──蘇萊卡．賈瓦德 ❈ ❈ ❈ 用「100天」的時間， 開啟一場關於生命、創造與自我凝視的旅程…… ╒═════════╗ 重建 ╚═════════╛ 突如其來的災難，會粉碎人人心中的世界圖像， 而我們必須嘗試重建，或者重建類似的東西。 ――「布克獎」得主／薩爾曼．魯西迪 ╒═════════╗ 愛 ╚═════════╛ 我邀請你透過寫一封來自愛的信給自己， 回歸到自我友好的真正本性。 ――《享受吧！一個人的旅行》作者／伊莉莎白．吉兒伯特 ╒═════════╗ 故事 ╚═════════╛ 要讓故事發揮最深層的作用， 就要結合最初的某種衝動。 魔法，就發生在衝動和執行結合的時候。 ――《林肯在中陰》作者／喬治．桑德斯 ╒═════════╗ 同在 ╚═════════╛ 你能送你所愛之人最珍貴的禮物，就是你真正的同在， 我的信條非常簡單：「親愛的，我在這裡陪你。」 ――歐普拉「Super Soul 100」卓越領袖／伊莉莎白．萊瑟 ╒═════════╗ 勇敢 ╚═════════╛ 失去勇氣的時刻，正屬於勇敢的人生。 ――《擁抱逝水年華》作者／艾倫．狄波頓 ╒═════════╗ 傾聽 ╚═════════╛ 我們經常關注「我」與「物」之間的關係， 而傾聽強調的是「我」與「你」之間的關係。 ――千萬人次TED演講者／埃絲特．沛瑞爾 ╒═════════╗ 寂靜 ╚═════════╛ 那種確定的、充滿愛的缺席， 就是寂靜將你包覆其中的狀態。 探索寂靜會讓你覺得抗拒？還是在其中舒展開來？ ――「葛萊美獎」得主／金貝拉 ╒═════════╗ 自我 ╚═════════╛ 當你擁抱真實的自我， 別人就沒有力量操控你。 ――國際媒體大獎「葛蕾西獎」得主／諾兒．塔格里 ╒═════════╗ 扎根 ╚═════════╛ 我們扎根於我們需要什麼， 而不是我們想看到什麼。 ――「勒諾爾．馬歇爾詩歌獎」得主／哈尼夫．阿卜杜拉奇布 【各界名家真情推薦】 【作家】吳若權 【作家】林佳樺 【作家】郝譽翔 【作家】凌性傑 【韶光心理學院創辦人】許庭韶 【心能量管理中心執行長】許瑞云 【精神科醫師、作家】廖泊喬 【《新北文化季刊》副總編輯、自由編輯＆撰稿人】駱亭伶 ●依姓名筆畫序排列 寫作的靈感、路徑、凝視以及書寫當下的身心狀態，是創作者恆常面對的課題，這條路從來不是直的。 此書不同於一般的寫作指南，作者蘇萊卡．賈瓦德沒有急著給予技巧、公式，而是取徑自身與百位人士的生命流域，敘述喜悅、狼狽、傷疤、痛苦與掙扎，從中慢慢看見創作法門，將生命、創作，以及如何安頓晃動的心，全放在同一爐裡細火慢熬。 閱讀每則故事、思考每一道練習時，反倒像被這些生命輕輕接住，閱讀過程，漸漸懂得寫作這件事如何長出觸角、滲進生活的縫隙，如何有勇氣面對自己的坑洞，細習在混亂裡找到可以棲坐之地。 ――【作家】林佳樺 有些答案，不需要急著找到；有些傷，也需要時間慢慢理解。 透過這本書，讓書寫不只是記錄，更是一場與自己相遇的旅程！ 在一次次真誠的書寫中，我們慢慢理解自己，也將生命經驗淬鍊成前行的力量！ ――【韶光心理學院創辦人】許庭韶 就像拍照想留住一刻的美好，寫日記也是對生命的珍惜與對自我的期許和紀錄。作者蘇萊卡．賈瓦德提醒我們：書寫能容納不安的心靈。不論是塗鴉、怒氣或是清單，思緒自由流動，書寫同樣自在，不必完美、不必正確，讓日記成為安頓自己的日常。 ――【精神科醫師、作家】廖泊喬 或許是受到學生時代交周記的影響，寫日記被賦予「三省吾身」的功能，讓人沉重莫名想放棄。但本書一開場——「日記守護著我的記憶和渴望，我用它來標記重大開端、橫渡驚濤駭浪……」反倒深深吸引了我。作者將寫日記視為一種將「我的生活」翻譯給自己的方式，既是自我釐清，也是寫作的日常暖身動作。 書中精選了「百日書寫計畫」的100篇日記，如同作者提示的，可隨機挑選，先讀一頁，甚至只讀一段，將有如轉動萬花筒，讓人折射或重構視角，靈光乍現。對我來說，這本書像是茫茫字海中突然出現的陪跑員，瞬間燃起了「想要讀、想要寫」的慾念，很是珍貴。 ――【《新北文化季刊》副總編輯、自由編輯＆撰稿人】駱亭伶
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