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你當然可以生氣
作者：
蓋莉．羅塞里尼，馬克．瓦登；
分類：
教育•心理•勵志
／
人生成功哲學
叢書系列：心靈成長系列3
出版社：
生命潛能
出版日期：2000/6/1
ISBN：9789578292321
書籍編號：sb0073157
頁數：180
定價：
200
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分
享
內容簡介
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【絲路推薦】 •責任編輯：Roxane Su 是的，生氣本來就不是罪過，問題是該如何讓「生氣」也能發揮它的最大功效，便是另一門人生哲學了。 常常有人告訴我們該如何管理自己的情緒、克制易怒的脾氣，但就是很少人說：把你的氣說出來吧！因為與其壓抑住滿腔的怒火卻什麼都沒有幫助﹝就算表面平靜也只是假象﹞，還不如將自己的憤怒「適當」地表現出來，如此才能真正對你身所處的這一段關係有所助益。 本書即是在教導你如何良好地引導、管理自己的情緒，讓氣憤能夠輕重得宜地被宣洩出來！ <b><FONT COLOR=AF0000>● 內容簡介 ●</FONT></b> <FONT COLOR=004B96> <FONT COLOR=AF0000><b>憤怒的情緒，如同快樂的感覺，是全世界共通的語言。</b></font> 憤怒往往如變身怪獸般，隱匿在日常生活中，只要親密家人或工作夥伴的表現不符合你的期望值，怒氣與怨懟就悄然滋生，可能在你尚未明顯覺察時，就已透過各種方式宣洩出來，對你的人際關係深具破壞力，所以正視你心中的怒氣，並學習妥善處置它，是你目前要學習功課，也是本書的重點。 書中提供了實用的怒意、怨恨、暴力傾向與好人表現的自我檢測，你可以評估自己是否有負面的自我對話，學習克服自負的心態、戰不合理的期待，並避開發洩的陷阱，更重要的是，接納自己當下的感受，學習真誠的表達與正的面質技巧，一旦付諸改善行動，怒意必然降溫，這一套生氣處理哲學得每一個人學習。 這是一本理論與實務兼具的好書，本書除了從理論觀點來瞭解情緒的本質外，藉由詳細的說明與生活化的實例，讓讀者對不同情緒有更多的認識與瞭解。 在本書中也提供一些方法，希望讀者能學習如何有效處理情緒與調適壓力，並且能有效因應人際關係中的情緒問題，希望讀者可以學習與情緒共處，並且能夠覺察自己與他人的情緒，瞭解自己的情緒變化與因應方式。 藉由書中的自我探索與練習來提升自己的情緒覺察力與情緒管理能力，將有助於個人身心健康發展與良好人際關係的建立，讓讀者能夠開創更美好的人生。 <b><FONT COLOR=AF0000>● 目錄 ●</FONT></b> <FONT COLOR=0064D6> 推薦序 七情六慾健康過一生 周勵志 前言 生氣探索之旅 第一章 從生氣中復元 第二章 家庭是生氣的溫床 第三章 感受或麻木 第四章 暴力無孔不入 第五章 破解好人表相 第六章 怨懟無濟於事 第七章 克服自負心態 第八章 避免宣洩陷阱 第九章 平和的據理力爭 第十章 從心寬恕 <b><FONT COLOR=AF0000>● 作者簡介 ●</FONT></b> <FONT COLOR=0064D6> <b>蓋莉．羅塞里尼</b> 一直在化學藥物倚的領域中工作，也針對這樣的議題廣泛發表個人意見，對上癮者及其家人提供很大的協助。憤怒情緒的研究與化解之道，是作者多年相關經驗的結晶。 <b>馬克．瓦登</b> 瓦登針對藥物倚賴及復元之方法寫了很多相文章，本書的故事皆取材自真實的經驗，值得讀者借鏡。 <b><FONT COLOR=AF0000>● 譯者簡介 ●</FONT></b> <FONT COLOR=0064D6> <b>謝青峰</b> 美國阿拉巴馬州奧本大學土木工程學系博士，譯有《非常親密元素》、《挖掘生命金礦》、《信心是什麼》、《如意生活 52 法則》、《簡欉生活 52 法則》等書。
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