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■ 內容簡介
懶人、工作繁忙的人一定要做! 每天光盯著螢幕的人,想著參加明天的馬拉松賽跑,最後卻不會實行的人,小腹開始微凸的人,爬樓梯就喘的人,因為太忙,無法運動的人,一整天都坐在辦公桌前的人…….. 本書便是針對這些懶人以及忙錄的人為對象,精心研究的一套體操。在做這些體操時,並不需要穿著運動服。即使是正在看電視,坐在辦公桌前,入浴之際,散步時,或上班、上學等短暫的時間,都能做這些體操。
■ 目錄
第一章 這種方式會縮短壽命 第二章 健康生活的建言 第三章 如此簡單的體能養成法 第四章 三個月改造身體 第五章 使運動持久的要訣
■ 作者簡介
漥田登
1930年出生於岡山縣倉敷市。1954,早稻田大學法學系畢。現任吉備國際大學社會福祉學系系主任。從1945年開始展開舉重生涯,並以選手身分參與1951年、54年、58年的第1、2、3屆亞洲運動大會,60年第17屆奧林匹克大會舉重運動比賽。他長年擔任國立運動場訓練中心主任指導員,並在各方面進行肌力訓練的建言。著書.譯書《塑造身體教室》(大修館書店),其他多數。
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