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醫道習慣：心、身、情、食、寢，習慣成自然
作者：
蔡璧名
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：CARE
出版社：
時報
出版日期：2023/9/19
ISBN：9786263742314
書籍編號：kk0571623
頁數：368
定價：
580
元
優惠價：
79
折
458
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
參考庫存量：11
參考庫存量：為目前庫存量,系統依訂單成立順序進行出貨,若同一商品同時間因多人訂購導致庫量不足,將立即進行調書程序。
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內容簡介
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醫道習慣：心、身、情、食、寢，習慣成自然 內容簡介 心、身、情、食、寢， 習慣成自然 習慣可以自主選擇，可以自由製造。 浮生急景，心身康健，方可安步當車，逆境如順境！ 紅塵情濃，先愛自己，才能愛而不傷，相忘於江湖！ 心、身、情、食、寢，是良好生活的根本！沒有健康的體魄，其他全無意義；沒有舒暢的心情，再好的身體也會慢慢耗損。《醫道習慣》為你開啟養成良好習慣之旅！ 一個人的生命歷程中可能面臨有形無形的衝突、孤獨、無意義。透過醫、道經典能啟發我們在出現衝突時看見希望與和諧，在感傷孤單中發現自由與美感，在感知無意義的途中找到或被喚起生命更核心的意義與價值。 這是「醫道習慣家」的養成之旅，歡迎來到「醫道習慣家」主題列車中，這是一節我們將共乘的「詮釋經典／歸返生活／養成習慣」的車廂。習慣是可以自主選擇的，是可以自由製造的。良好習慣，能讓你成為更好的自己！ 修習本課程，首先，使你得以在東西方習慣學的基礎上，了解自我舊習，嫻熟習慣迴路；其次，協助你瞭解自身、明確目標，進而透過傳統道家與醫家所提供的「身能輕靈」與「心能安和」的階梯，用最為輕鬆並見效的方法，踏上洗心革面、脫胎換骨的捷徑。 「望氣色練習」和「切脈練習」，讓你在日常生活中觀察自我的身體狀態；「陰陽五行說本草」，讓你懂得選擇餐食的傳統搭配，如何更有益於當下的身體；藉由太極拳、虛實步、穴道導引與「坐」出「緣督以為經」身體質感的實際鍛鍊，練習「形如槁木」「心如死灰」的一己，讓保養身心成為你自覺的日常修行。透過「提示─慣性行為─獎酬」三段迴路，養成好好吃飯、好好睡覺的習慣，鍊就「鬆柔筋絡，凝定心神」的習慣，嫻熟「重視美好靈魂」的愛的習慣。 臺大中文系副教授、作者蔡璧名，以她獨特的家學背景，融合傳統中醫、太極拳法、老莊學說，將良好習慣養成的身法與心法逐個解說、示範，讓自我期許心、身、情、食、寢的夢想得以實現。 傳統醫學與道家經典是屬於正向醫學、正向心理學，「病人」可以變為「平人」，「平人」可以變為「真人」；而這些都有賴於良好習慣的養成。在習慣的解構與重構中，與你所在的「天地」融為一體，活出醫道習慣的儀式風景，讓有限的個人生命從潤澤一己到磅礡萬物。 │誠摯推薦│ 于美人（知名主持人） 林麗珍（無垢舞蹈劇場藝術總監） 邱亞歷（知名化妝師） 唐綺陽（占星專家） 陳文茜（文茜的世界周報主持人） 陳麗珍（美國國家太空總署太空物理研究員） Lulu黃路梓茵（金鐘主持人） 章廣辰（知名演員） 楊小黎（知名演員） 蔡百謹（知名髮型師） 鄧惠文（榮格心理分析師／精神科醫師） 盧廣仲（音樂鬼才） 蘭萱（蘭萱時間 節目主持人） （依姓氏筆畫排序）
作者簡介 蔡璧名 臺大中國文學系博士，臺大中文系副教授。用生活化、平易近人的語言講解意蘊深刻的醫家、道家經典，教學成果履受學生與校方肯定，曾七度獲選臺大優良教師，更榮獲臺大教學傑出獎。 她在臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」，累積點閱人次逾一百五十萬；二○一五所著《正是時候讀莊子》一書，上市至今累銷逾十萬本；二○一六年所著《穴道導引》，榮登博客來上半年銷售總榜TOP1。二○一六年十月起再於國際線上教學平臺Coursera推出「莊子──姿勢、意識與感情」線上課程，高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首；二○一八年十月推出「莊子——人情」，亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位，打破校園藩籬、不限時空地域，只需簡易註冊，人人皆可免費參與雙向互動學習，推擴新一波學《莊》熱潮。 蔡璧名成長於中醫和武術世家，家學之外並師承清代御醫蕭龍友傳人周成清，得其畢生醫道絕學，而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子，為當代著名太極拳宗師。她深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶，進而研究莊子的身心觀與身體工夫。這使她筆下的莊子超越哲學與文學所能詮釋的範疇，歸返具體生命，成為全人的身心法則。她本人曾依循莊子之道強化心身，進而走出癌症，也有學生藉此走出憂鬱。她講授《莊子》廿四回，以獨特的家學背景，將深奧的國學與醫道相融合，解說深入淺出，觀點獨樹一幟，讓普羅大眾得以簡易不費時的方式，應用莊子治身心之道於日常，使中國傳統醫、道兩家精粹，能夠實踐於生活的時時刻刻。 著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子，從心開始》、《人情：正是時候讀莊子二》、《勇於不敢 愛而無傷：莊子，從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子：從生手到專家之路》、《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情：當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》、《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》、《正是時候讀莊子 完結篇》、《莊子，從心開始 完結篇（上）大宗師》、《莊子，從心開始 完結篇（下）應帝王》暨詩集《渡口芙蓉》等書，不計韓文版、中文簡體字版，僅繁體中文版作品總銷量已逾四十七萬冊。
目錄 推薦序 透過醫道習慣回到身心靈的家／陳麗珍 序 扎根，身體如新．心靈永續 第一章 醫道習慣總論──習慣的解構與重構．習慣一個更理想的自己 你我就是習慣，習慣就是你我 提示、慣性行為、獎酬三段迴路構成習慣 良好的身體習慣是人生的基石 落實好好吃飯的習慣 好好睡覺：養成的未睡身、先睡心的習慣 鍛鍊心的習慣：「乘御己心，凝定心神」 重構愛的習慣：重視美好的靈魂 第二章 凝神與解愛──在愛裏學會真愛 愛之所以，愛之所在 用了解來取代取悅 面對衝突與相失──「照之於天」 濃淡相宜才能「不以好惡內傷其身」 情感典範：當一個理想的配合者 在愛裡學會忘 相濡以沫，不如相忘於江湖？ 相遇，是為了彼此變成更好的人 「神凝」跟氣聚，擴充真陽之氣 凝神跟呼吸的關係：神息相依 日常生活中的「神凝」功夫 第三章 樹立身體姿態──緣督以為經 養成「守靜督」與「緣督以為經」的習慣 「無為之為」與「不刻意之刻意」 重返先天的無為與自然──「緣督以為經」的操作原則 太極拳與「緣督以為經」的身體技能 第四章 周身俱要輕靈──落實於生活的技、道、心 《莊子》書裡的身心技術 詩歌裡「形如槁木」身體感的書寫 醫家傳統中的「身重」與「身輕」 第五章 望氣色練習──增強閱讀自我身體的能力 傳統醫學中診脈、望氣色的基本知識 望氣色舉隅 溫水煮青蛙──壞習慣累積出的「死相」 第六章 切脈練習──從身體感脈搏自己的心身習慣 切脈練習，從身體感脈搏自己的心身習慣 觸摸脈象，見識與四季合拍的身體 遲數平和：手感的時間（速度）書寫 第七章 陰陽五行說本草──把中醫知識帶進廚房及日常飲食 本草的整體觀 本草的三個空間：生長環境、炮製過程及進入人體後 本草學的陰陽觀 本草學的五行觀 五味之用的生活實踐 本草應用的特色：因形相類，因性相從 第八章 活出醫道習慣的儀式風景 附錄 彩蛋章
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