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蔬果汁輕斷食:1週2天,狂甩8公斤的超強甩肉排毒法!
作者:
張曄
分類:
料理•生活百科
/
保健減重食譜
叢書系列:每日的健康BOOK48
出版社:
繪虹企業股份有限公司
出版日期:2017/4/5
ISBN:9789869399463
書籍編號:kk0439934
頁數:208
定價:
320
元
優惠價:
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253
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書價若有異動,以出版社實際定價為準
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蔬果汁輕斷食:1週2天,狂甩8公斤的超強甩肉排毒法!
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內容簡介
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蔬果汁輕斷食:1週2天,狂甩8公斤的超強甩肉排毒法! 不挨餓,狂甩8公斤的超強甩肉排毒法! 1週2天蔬果汁輕斷食 瘦身、亮膚、清腸、抗癌一次擁有! 想健康地減肥,卻不知道該如何進行? 請一定要試試看「蔬果汁輕斷食」,能讓你「輕鬆瘦、不腹胖!」 所謂「輕斷食」,是指不用節食,1週任選2天,將飲食量降到平日的1/4,其他5天照常飲食,並以美味的蔬果汁做搭配,因為蔬果中富含膳食纖維、礦物質、維生素、植化素,不但可以幫助體內大掃除,還能提升消化能力,促進新陳代謝,打造S曲線! 掌握5大原則,輕斷食成功率100%! ?找好朋友一起輕斷食,互相勉勵。 ?輕斷食前需備好斷食日的食材。 ?肚子餓時忍一下,別將空虛感誤認成飢餓感;若真的很餓,可以多喝湯和水,降低飢餓感。 ?輕斷食當天讓自己忙碌點,轉移自己對食物的注意力。 ?隨時可以開始的輕斷食,但感覺不對勁要立刻停止。 147款蔬果汁,美顏、瘦身、排毒、防癌最養生! 專業營養師教你如何根據自己體質,選對食材調配成高效蔬果汁,方法簡單又省時,在家就能天天製作! ● 4大類強效果汁: 減脂瘦身─蘋果汁、黃瓜檸檬飲、西瓜香蕉汁…… 排毒美顏─奇異果橘子汁、紅棗紫米汁、胡蘿蔔芝麻汁…… 喚醒自癒力─白花椰汁、香瓜汁、絲瓜蘋果汁…… 調理慢性病─葡萄柚芹菜汁、高麗菜洋蔥汁、黃瓜柚果飲…… ● 50種明星蔬果: 蘋果、柚子、火龍果、木瓜、芭樂、香蕉、番薯、石榴、玉米、櫻桃、奇異果、藍莓、柳丁、橘子、檸檬、、葡萄柚、芹菜、黃瓜、白蘿蔔、苦瓜、冬瓜、甜椒、山藥……詳細說明熱量和功效,讓你輕鬆搭,把營養都一網打盡! 現在就跟著書中147種蔬果汁食譜製作,相信美麗將由內而外徹底展現! 本書特色 ●少吃更享瘦!蔬果汁輕斷食神奇功效 1週任選2天,減少進食量並搭配蔬果汁,快速瘦成S曲線。 ●挑對蔬果打成汁,喝出易瘦好身材 教你如何根據自己體質,選對食材調配成高效瘦身蔬果汁。 ●147種強效蔬果汁,身體零負擔 以低卡、高纖的蔬果為基底,滿足身體所需要的營養。 ●天天抗癌蔬果汁,病痛不上身 特別收錄10種防癌明星食物,1天1杯,抗癌效果加倍!
張曄 資深營養師。從事營養工作近30年,對臨床的多種疑難雜症、常見疾病、慢性病、重大疾病,有豐富的營養治療經驗,多次參加國內外營養學專業學術會議。著作有《13億人都在喝的神奇養生豆漿》等,累積銷量超過百萬冊!經常於電視節目上宣傳養生保健常識,目前將工作重點從醫院的營養治療,轉向營養教學及推廣家庭營養學。
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