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再懶都能瘦!最強懶人瘦身法:每天3分鐘,開啟窈窕新人生
作者:
ちぃ
譯者:
陳凱筠
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:夢想拼盤
出版社:
台灣角川
出版日期:2020/9/24
ISBN:9789863663737
書籍編號:kk0520234
頁數:128
定價:
340
元
優惠價:
79
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269
元
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再懶都能瘦!最強懶人瘦身法:每天3分鐘,開啟窈窕新人生 內容簡介 「沒幹勁是人之常情,沒辦法做到完美也是理所當然的。 最重要的是踏出第一步,然後持之以恆!」 ◇棒式只做30秒也沒關係,深蹲做5下也不要緊!重點在於持之以恆! ◆把運動融入於日常生活中,讓你不知不覺地瘦下來。 ◇公開日常健身菜單,不必動腦直接照表操課就好! 本書特色 .沒有長篇大論,以輕鬆的漫畫介紹作者的減重歷程 .詳細解說各個鍛鍊步驟,讓你使對力瘦得有效率 .同步從飲食下手,附加13道美味的減脂食譜,快樂地瘦下來
作者簡介 ちぃ 育有兩子的在職媽媽。公認個性和克己主義完全相反,思考超負面還討厭運動。過去曾為巴塞杜氏病、心律不整及恐慌症所苦,且被醫生告知猝死的可能性有30%。在這種困境中,從2017年1月1日起在家健身,開始瘦身,同時開始發布IG。 將內心糾葛一五一十地告訴大家,身心靈逐漸改變的模樣獲得極大的迴響,現在追蹤者人數超過37萬人,得到全世界的瘦身女子壓倒性的支持。
目錄 前言 第一章 理想高遠!志氣也高大! 目標超級低!! 第二章 塞進忙碌的每一天中! 訓練時間 第三章 不用強硬地抑制食慾,就能瘦下來! 超美味食譜集
三個月自然瘦,做3休
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