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正念溝通力：關係更親密
作者：
吳錫昌、凌憬峯
分類：
家庭•親子•人際
／
互動關係
叢書系列：大齡人生
出版社：
四塊玉文創
出版日期：2021/9/13
ISBN：9789865510893
書籍編號：kk0538602
頁數：208
定價：
360
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優惠價：
79
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284
元
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正念溝通力：關係更親密 內容簡介 什麼是正念溝通？ 透過正念引導，人際關係又會產生什麼效果？ 一步步跟著案例與說明， 你將更懂得如何展開一場好的溝通。 生活中的所有關係都需要溝通， 透過正念引導， 讓彼此關係更緊密，溝通更順利。 本書特色 ◆以實際故事引導，讓你更懂正念溝通的好 書中收錄各類人際關係的案例故事，分享他們因學習正念、練習有效的方式所帶來的改變。讓直升機父母，真正理解如何放手讓孩子獨立學習；讓不同家庭背景的男女，以理性處理兩人的關係；用正念溝通化解婆媳問題……透過故事，讓人了解正念溝通的好處。 ◆正念小工具與引導語QR code 重點篇章提供正念小工具與QR code，讓你隨時可以練習釋正念溝通的方法，泰然自若地重新掌握溝通力，建立良好人際關係。
作者簡介 吳錫昌 台灣正念照顧協會 理事長 台灣健康促進暨衛教學會 健康促進管理師 美國麻州大學、醫學院、正念中心「正念減壓（MBSR）」認證合格 英國牛津大學、正念中心「正念認知治療（MBCT）」M5培訓師資 致力於正念應用於醫護、長照、社區、家庭等領域的照顧與健康促進。在繁忙工作與生活中，樂意分享如何喘息紓壓、情緒調節、同理溝通、友善職場的方法。協助人們開發潛能，實現生命價值。 凌憬峯 台灣正念照顧協會 常務理事 陽明大學醫學院醫學系 專任教授兼系主任 曾任臺北榮總放射線部磁振造影科科主任，現為主治醫師 專長是磁振造影、癲癇影像學、磁振頻譜學、神經放射學、頭痛影像學、臨床醫學類。長期關注「壓力對身心健康的影響」，研究腦神經剖析溝通行為與有效撫慰方法，是國人健康及醫療人員精神耗竭的守護者。
目錄 推薦序 前言 為何是我們寫這本書 Chapter01理論篇：初步入門正念溝通 改變溝通的視角：刻意訓練同理心與專注力 正念溝通的效果：為人際關係帶來正面影響力 大腦讀心術：大腦的認知與情緒脈絡 Chapter02應用篇：活用正念溝通於生活 說不清楚的拒絕：找出適合孩子的溝通法 引導學習教出好成績：不當過度保護的直升機父母 其實你不懂我的心：理解青少年的情緒系統 走在親子互動的平衡桿上：不再錯過重要的關係 淡水魚和鹹水魚之戀：平衡理性與感性的判斷 婚約不是束約：當愛情與生涯衝突時 婆媳戰爭，化敵意為善意：新嫁娘重要的一堂課 對錯之間的一絲體貼：防止造成傷害的反射動作 世代衝突：父子經營權之戰 幸福的盲點：夫妻一起喚回初心 Chapter03自學指南：一週七天微練習 一週微練習操作說明
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