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總有一個夢想，值得我們奮不顧身：從業餘球場到世界經典賽，捷克棒球寫下的真實奇蹟
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痠痛退散！肩頸背自救
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痠痛退散！肩頸背自救練習：告別緊繃、找回靈活力，21天練回肩背的力量
作者：
鄧瑞儀(丸子教練)
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：Magic
出版社：
朱雀文化
出版日期：2026/11/11
內容簡介：
痠痛退散！肩頸背自救練習：告別緊繃、找回靈活力，21天練回肩背的力量 本書四大特色 ?不只放鬆，更要找回肩頸背活動力 肩頸背痠痛不能只靠按摩、拉筋！從認識緊繃與活動受限的原因開始，透過「放鬆
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