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瑜伽與動禪：VINYASA的流動藝術
The Art of Viny#257sa：Awakening Body and Mind through the Practice of Ashtanga Yoga
作者：
理察．福禮縵（Richard Freeman）/瑪麗．泰樂（Mary Taylor）
譯者：
湯乃珍、陳薇真
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：roots
出版社：
一葦文思
出版日期：2022/1/5
ISBN：9789869961288
書籍編號：kk0543959
頁數：384
定價：
550
元
優惠價：
79
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435
元
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瑜伽與動禪：VINYASA的流動藝術 內容簡介 Vinyāsa是一場動態冥想，猶如動禪。 在呼與吸之間， 我們不只存在，而且覺醒於每個當下。 ★ 亞馬遜網站讀者五星評價 ★ 理察•福禮縵是當代最受矚目的瑜伽大師，他熟悉艾楊格（Iyengar）和阿斯坦加（Ashtanga）等流派，並融合東方佛學與哲思、西方解剖與力學，成為穿梭古今又充滿禪意的瑜伽老師。他與瑪麗•泰樂共同創辦瑜伽研究工作坊（Yoga Workshop），每年巡迴全世界教學。 理察•福禮縵與瑪麗•泰樂從獨特觀點剖析阿斯坦加瑜伽，視之為「動態冥想」，並爲內在帶來深刻變化，而不僅是運動技藝。他們在本書探討這項嚴謹的練習，以Vinyāsa為核心，將體位法串聯成動態的冥想，透過呼吸和凝神的連結，從一個姿勢開展成下一個姿勢，讓這股自然流動的波浪，在呼吸、動作、順位、形式和心智模式中律動著，使練習者體驗到身體和心靈的深度覺醒，並發展出一輩子彈性且靈活的練習。 不像阿斯坦加的其他書籍，本書並未依循阿斯坦加瑜伽特有姿勢序列的線性模式。相反地，作者連結了八肢──持戒與內修、體位法、調息法、收攝感官、凝神、冥想、三摩地，並指引如何建立內在紮根的瑜伽練習。 這本書藉由瑜伽哲學與體位法的教導，點出瑜伽練習不只在墊子上，而是要使生命成為一場流動的藝術。 【本書特色】 ◎雙大師親自示範、解說，讓瑜伽體位法如實承傳、如花開綻 ◎收錄阿斯坦加初始序列、站姿序列、後彎與完成姿勢、首要序列與中級序列 【國外好評推薦】 這不僅僅是一本書，更是作者的畢生之作。它證明瑜伽是一條心靈之路，而身體無法被簡化為僅僅是骨骼和肌肉。我強烈推薦這本書給所有誠懇向學的瑜伽學生。 ──基諾•麥格雷（Kino MacGregor），《阿斯坦加瑜伽力量》（The Power of Ashtanga Yoga，暫譯）作者 瑪麗•泰樂和理察•福禮縵這對活躍的雙人組合，融合能量，創造出這本深具影響力的書。這些書頁充滿了他們深奧、實用、哲學、視覺和慈悲的洞見，呈現了瑜伽的無數層次，包括身體練習、智慧的追尋、理論表達，和最終的心靈之路。 ──大衛•史文森（David Swenson），《阿斯坦加瑜伽：練習手冊》（Ashtanga Yoga: The Practice Manual，暫譯）作者 《瑜伽與動禪：VINYĀSA的流動藝術》極其精妙。若無法幸運地面對面向開悟大師學習（像我就是），這本書就是最好的老師，而我獻上深深的感激。 ──羅德尼•宜（Rodney Yee），《走向平衡》（Moving Toward Balance，暫譯）作者 《瑜伽與動禪：VINYĀSA的流動藝術》是一本非凡的書，照亮了稀罕和寶貴的道路，進入瑜伽練習的內在（最具影響力的）維度。研究和品嚐、思索它──最重要的是，發掘和練習你在書頁面中找到的珍寶。 ──羅德•史崔克（Rod Stryker），ParaYoga 創始人和《四種欲望》（The Four Desires，暫譯）作者
目錄 【推薦序】 如是照見，如實安住──湯乃珍 【中文版序】 這是份邀請函 【前言】 自然地喚醒智慧 【第一部】 基礎：瑜伽的紮根和深度 第一章 自然順位：練習的內在形態 第二章 意圖和行動的連結：真相大白的時刻 第三章 流暢的動作：順位、形態和想像力 第四章 瑜伽力學：解剖學要領 【第二部】 體位法：流動的動作和姿勢，彷彿以呼吸的線串聯寶石 第五章 建構拜日式 第六章 站姿 第七章 前彎 第八章 後彎 第九章 扭轉 第十章 平衡姿勢 第十一章 完成姿勢 【第三部】 附錄 附錄一 古代智慧，當代情境 附錄二 梵唱 附錄三 序列 附錄四 拜日式A、B 附錄五 根鎖、腎翅和眼鏡蛇頭罩插畫 附錄六 體位法與重要詞語中梵文對照 【致謝】
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