本書是北京中醫藥大學中藥學院青年教師學術沙龍的集體智慧結晶。
全書參照2010版《中華人民共和國藥典》、
中國衛生部全國高等中醫藥院校21世紀課程《中藥學》教材，
以中國衛生部公布的《既是食品又是藥品的物品名單》、
《可用於保健食品的物品名單》中記載的109味中藥為綱，
以每味中藥的來源、性味功效、養生保健、相關知識為目，
編撰養生口訣與保健知識。

本書由中國中藥學學科創始人之一顏正華教授主審定稿，
國醫大師、中國中醫科學院資深研究員路志正題詞推薦，
得到北京中醫藥大學多位領導和老師的大力幫助，
保健專家程偉博士、中國中醫科學院王燕平老師積極參與。

書中引用的常用方劑，由於古今文籍計量單位不一，
讀者使用時請參考本書附錄的詳細說明。