張以昕/芙司小姐

張以昕 Phoebe Chang

搖著文學的筆桿，不進學堂教學，卻一股熱情跳進瑜珈的修練世界，天生善感的特性與身體的悸動相遇，原來，瑜珈是一種更舒坦的生活，教學更是一種助人的快樂！

‧美國瑜珈聯盟Yoga Alliance RYT200合格瑜珈老師
‧葆體瑜珈/哈達瑜珈師資研習合格
‧赴印度Kaivalyadhama Yoga Institute進修/Pranayama course瑜珈能量呼吸法課程
‧赴印度Swami Rama Sadhaka Grama進修/靜坐與瑜珈研修
‧赴印度Swami Rama Sadhaka Grama進修/喜馬拉雅瑜珈師資訓練
‧Yoga Zoo兒童瑜珈動物園90小時師資訓練結業


芙司小姐

剛出社會時，很愛上健身房，覺得那是個時尚的行為。

因為健身房有著感染人運動的熱情，不管是機器操作、重量訓練、有氧舞蹈、瑜珈課程，都讓我著迷，原來運動會生產快樂，讓我更能穩定自己的情緒去處理工作及家庭。這麼多的運動，上瑜珈課更是必排的行程，瑜珈讓我重新的和自己的身體親密接觸，也更了解身體的柔軟度平衡感。

為何獨愛瑜珈，因為瑜珈不管去那兒都能練習，尤其是在家中，一張瑜珈墊即能啟動我的瑜珈課程，幾個動作，幾個伸展練習，就讓我神清氣爽。

在家自己練瑜珈是個很棒的提案，也許您沒有時間上健身房，也考慮費用，那麼『在家練瑜珈』何樂而不為？沒有老師的節奏，只有你自己的步驟，體力好多做幾個體位，只想小伸展休息也自在。書上的許多動作，視自己能力慢慢達成，沒有規定一定要跟老師做的一樣，慢慢練習，也是可以達到目標的。

瑜珈不是運動比賽，它讓我們去舒緩身體，打敗僵硬，釋放壓力，促進循環，保持美好身材體態，透過瑜珈我們去恢復身體原有的機能和柔軟，即可達到保健！

「在家練瑜珈」是我要分享給朋友的精神，朋友們，一起來快樂練瑜珈吧！