作者簡介

酒井 均 著

生於1955年，法政大學文學部哲學系畢業。參與縱走、攀岩、腳踏車競技、大師游泳比賽、鐵人三項等多項運動，此外還精心鑽研北辰一刀流、直心影流等古武術，一生皆以運動傷害回復與安全為主題，在許多雜誌及單行本上進行編輯、撰稿等工作。著作有『学校スポーツ　ケガをさせずに強くする』（每日新聞社刊）、『体脂肪を燃やす　ゆったりスイミング』（寶島社刊）、『効くストレッチ100』（寶島社刊）等運動雜誌和書籍，近期著作為『うつくしいクロール』（LOYAL刊）。現為運動科學記者。


岡田隆 監修

了德寺大學副教授
1980年於愛知縣出生。
了德寺大學健康科學部復健醫療訓練員學系副教授、東京大學研究所總合文化研究科 博士後課程取得學分期滿肄業、日本體育大學研究所畢業（體育科學碩士）。日本奧運委員會（JOC）選手強化成員（柔道）、國際男子柔道代表隊助理教練（負責身體訓練）、日本游泳聯盟水球選手強化成員。共有『筋肥大メソッド』『基礎から学ぶ！ ストレッチング』（Baseball Magazine社刊）等多本著作。


沼田純矢 模特兒

在了德寺大學4年級時獲得「Best Body Japan2015東京大會」新鮮人組第5名，未來希望能成為一名個人健身教練。