作者簡介

藤井英雄
　　
「心靈使用手冊研究所」代表。
精神科醫師、醫學博士。
正念實踐家、日本人體運動學學院顧問。
根據自身實際以正念克服負面思考的經驗，指導人們正向思考，並藉由部落格、臉書、研討會與書籍出版等各項媒介積極宣導。在正念冥想的基礎上，開發劃時代的「三秒變樂觀！心靈使用手冊流正念入門」課程，揮別傳統的靜修營訓練，在家就能夠學習正念生活。
　　
著有《鍛鍊正念：擺脫情緒綁架，有效改變你的一生》（台灣東販）、《一日專注10秒鐘》（暫譯，大和書房）等書。


譯者簡介

黃筱涵
　　
專職日文譯者，天職貓奴，家有兩尊貓大人。
喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回，所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜。