目錄
《末羊子的極簡日常提案》

〈打造自我的簡單風格，持續進行中〉

【Chapter 1】我如何從購物狂變成極簡主義者
曾經，我追求穿搭不重複的「時尚」
驚覺，爆滿的衣櫃和房間，一點都不美
原來，我不需要、也用不到那麼多
現在，我活得更輕鬆、更喜歡自己了

【Chapter 2】選擇簡單的生活風格，絕不只是「開始丟東西」
首先，你得知道自己為什麼「一直買」？
－購物當下的心情是什麼？慾望從何而來？
〈Check〉看看現有的物品，先問問自己
－只是想看新影片和朋友近況，卻手滑下單了
－捨不得、還可以用，就是一種浪費！
〈Column〉「超商取件」太便利，輕易養成購物狂
－省小錢、花大錢！「湊免運」的陷阱
成功的斷捨離，要先問自己兩個問題
－問題1：是真的想減少物品？還是喜新厭舊？
－問題2：了解自己是真的不需要？還是只想為了丟而丟？
斷捨離的過程，是為了找到適合你的生活
－不是東西越少、就越符合「極簡」
－極簡生活，其實是「善待自己」的決心

【Chapter 3】動手實作！開始打造你的簡單生活風格
先清出空間，整理和收納才有效率
50 件可以立刻丟掉的東西
－衣物（含鞋、帽、包包、飾品和布料類）
－保養品／化妝品／香氛
－書籍／紙張
－電子（小家電）／通訊3 C 類
－食品／藥品
－各種日用品
－其他
－篩選、淘汰的物品，讓你更了解自己
〈Column〉確定不要的東西，有三種處理方法
進入簡單生活，最重要的是「維持」
50 件我不再買的物品
－衣物（含鞋、帽、包包、飾品和布料類）
－保養品／化妝品／香氛
－書籍／紙張／文具
－電子（小家電）／通訊3 C 類
－各種日用品
－其他
買「真正需要的東西」，可以延長快樂的感受

【Chapter 4】維持生活空間的選物建議
物品減量後，開始打造你的「個人風格」
－兩個小技巧，立刻表現簡單生活新氣象
有質感的物品，只要三件就好
－「別亂買、別亂丟」的選物原則
〈Check 1〉衣服的關卡
〈Check 2〉包包的關卡
〈Check 3〉鞋子的關卡
〈Check 4〉日用品的關卡
〈Check 5〉收納品的關卡
只買百分之百喜歡的物品
－只是「將就、順眼」的物品，馬上就會被你淘汰
－越喜歡的，就越難以被取代

【Chapter 5】維持簡單生活的日常提案
維持生活秩序的五大法則
－（1）練習珍惜：把關選物標準，降低「厭舊」的頻率
－（2）小心「不請自來」：不需要的東西，一開始就不要收
－（3）遇缺不補：練習讓生活七分滿就好
－（4）物歸原處：每次都收好，就不用特別整理
－（5）享受生活：讓今天的自己比過去更好，就夠了
和生活理念不一樣的人同住
－尊重家人的使用習慣
－從一個抽屜、一個角落開始改變
開始極簡之後，我更喜歡自己了

《一日丟一物的簡單生活提案》
【前言】簡單生活的意義不是「失去」，而是「擁有」
五口之家的房子裡，東西也可以這麼少

Part 1 捨棄雜物的方法
﹝捨棄雜物的理由﹞
‧家裡看起來亂糟糟的，是因為東西太多了
‧養成「一日捨一物，什麼都可以」的習慣
──找不到東西丟時，丟張收據也可以
﹝捨棄雜物的好處﹞
‧打掃變成一件愉快的事情
‧讓時間更寬裕
‧讓生活與心靈更有餘裕
‧放手，才能獲得更多
﹝放手的方法﹞
‧放手時，要想著「現在」
‧享受放手後的清爽，並獎勵自己
‧先決定好收納用品
‧別碰其他人的物品，是基本原則
‧實在難以下手時，怎麼辦？
〈開始動手試看看〉
‧首先從沒太多想法的地方開始
--錢包
--包包
--文具用品區
--玄關
--洗手台
--書架
--廚房
--衣櫃
﹝維持一天丟一件物品的方法﹞
‧設定理想生活藍圖
‧佈置出能順利「清理」的環境
‧記錄所有捨棄的雜物
‧手機的相機，是神奇的工具！
‧秋季大掃除，順便總檢查
〈Column 1 我的一日捨一物〉

Part 2 珍惜物品的方法
﹝珍惜喜愛物品的方法﹞
‧一天安排一次享受好物的時間
--早晨
---白天
--傍晚～夜晚
‧向孩子們學珍惜物品的心意
‧不要收起來，盡情使用
‧要珍惜的不只是「物」，還有「事」
﹝選物的方法﹞
‧直覺想買的話，就買吧！
‧讓喜歡的物品成為固定班底
‧決定好不需要、不買的物品
‧每週五用花卉妝點家裡
‧時效短的物品，也令人喜愛
‧維持「適量」就好
──我的適量，就是只買當下需要的量
‧衣服
--鞋子
--包包／飾品
--毛巾類／興趣相關
--廚房用品
〈Column 2 嘗試一日捨一物！〉
〈Column 3 繼承自家母的事物〉

Part 3 簡單心靈
‧捨棄不必要的思緒
‧別受刻板印象侷限，不做多餘的事情
‧最重要的就是讓心情舒服
‧仔細品味好情緒
‧就算是親密的家人，彼此也要留出空間
‧持續感覺到煩躁時
‧相信直覺
〈Column 4 大家的一日捨一物〉

【結語】
1天丟1件東西─清單紀錄筆記─