作者簡介

李姝婀

資歷十年的營養師，熱愛所有食物，九歲時便第一次用電子鍋煮飯。
靠著對食物的熱情，主修食品營養學，並選擇營養師這份工作。然
而，她卻因為過於貪吃，在孩童時期就開始發胖，甚至被診斷出肥胖
症。印象中，體重最重時達89公斤。

從十六歲時開始減肥，由於經歷過痛苦、短暫成功和復胖等各種時
期，因此讓她發現，吃得太少時不會變瘦，反而更容易發胖，甚至使
免疫力變差，難以控制食慾。直到三十一歲時，她以熱愛鑽研食物及
豐富的營養知識為基礎，決心要製作出美味的減重食譜。歷經兩年，
透過攝取富含碳水化合物、蛋白質、脂肪及纖維的餐點，並持續運
動，終於打造出理想身材。

之後，又因為想要突破自己，在上班之餘積極準備，報名健美比賽，
並在參賽者中拔得頭籌。賽後，她將自己的一日三餐及運動照片上傳
至IG，受到廣大網友的推崇，也讓她更有動力，希望透過自身經驗告
訴大家，即使打從娘胎就開始發胖，只要努力，也能透過飲食健康瘦
身。目前仍持續在網路上和超過六萬名網友互動，交換各式食譜及心
得。
IG：@rami_zua
YouTube：rami zua


譯者簡介

林育帆

畢業於政治大學韓文系。熱愛文字，相信紙本書裡的字字句句與標點
符號皆有靈魂。在翻譯的路上，用自己的步調，緩緩前進中。