作者簡介

尾石晴

曾於外商公司服務16年，其中6年擔任管理職。於長時間勞動的環境裡，以拆解工作方式，為自己攢下不少時間，並在一個人帶孩子的過程中，達成零加班的紀錄，帶領自己的團隊得到公司的表揚。

透過經營自媒體、不動產租賃業務、教授瑜伽，以及取得心理管理師和生活管理師證照，逐步打造薪水以外的收入。2020年4月離開了公司，人生從此進入進修假期階段。

在日本聲音媒體平臺Voicy上，已有超過一千萬次的點播次數，現在仍為該平臺的Top 播主。另外還會每天更新Note和推特上的內容，在社群媒體上已累積五萬多粉絲。

2020年，成立了「Pospam fukuoka Studio」瑜伽教室，並擔機構任負責人。
Twitter：@wa_mamaharu
Instagram：@waamamaharu


譯者簡介

林巍翰

畢業於清華大學和關西外國語專門學校。投入翻譯工作五年多，現為全職日文譯者。目前已出版譯作十餘冊，內容涵蓋歷史、政治、心理勵志、健康和科普等領域，期許自己的譯作能為讀者提供良好的閱讀體驗，以成為中文世界值得信賴的日文譯者為目標。