作者簡介

浩克爸爸Hulk（陳弘璟）

　　曾為健美選手，現為專業健身教練，為多位藝人量身打造體態塑身計畫，可說是藝人們最信任的健身教練。

　　浩克教練在17歲時被醫生宣告腳踝骨頭壞死，田徑生涯告終，一度相當失落茫然；開刀後進行復健時接觸到健美訓練，打開了人生的另一扇窗，並在健美界取得多項佳績，獲選亞洲盃的青少年國手，更突破藩籬，前往美國參加阿諾盃健美賽，成為首位挺進第五名的華人選手。

　　浩克教練曾為《大學生了沒？》固定班底，也曾參與《那些年，我們一起追的女孩》等影劇的演出，並受邀在《康熙來了》等知名節目分享健身專業。

　　2015年與前職籃選手何守正創立「正能量Fitness」健身工作室，持續以「健身改變人生」的目標，鼓勵更多人開始以健身保養身體、維持健康。

　　〈經歷〉
　　2013美國阿諾盃健美賽 男子體格項目 第五名（Arnold Championships Men’s Physique 5TH）
　　2009年亞洲盃健美經典賽 第五名
　　2009年亞洲盃健美錦標賽 青少年組 第五名
　　2009年全國大專院校健美錦標賽 第一名

　　〈執照‧認證〉
　　國際體適能聯盟FISAF體適能指導員、TRX-STC懸吊訓練師、TRX-RIP彈力棍訓練師、美國SPINNING一星教練

　　FB粉專｜浩克爸爸
　　IG｜hulk770408

審定者簡介

楊承樺〈運動營養師〉

　　現任柏飛營養諮詢中心擔任副院長和總運動營養師，取得美國運動醫學會中文私人教練證照，也是此證照講師群之一，並為世新大學運動營養學的講師。擔任多種球類和田徑項目之職業運動員、國家選手與藝人的運動營養師，也是各大電視節目、新聞、健康媒體平台之採訪營養師。專長為根據個人運動習慣量身打造運動飲食營養，讓運動和飲食的健康效果加成。

　　FB粉專｜運動營養師 楊承樺
　　（※負責「【PART4】增肌減脂的外食建議和懶人料理」一章）