作者 瀧島未香
日本最高齡健身教練。1931年1月15日出生於東京品川。14歲時，從廣播聽到天皇發表的「終戰詔書」，迎來了戰爭的結束。曾在銀座的百貨公司上班，後來認識了現在的丈夫，與他結婚，生了兩個女兒。

隨著女兒長大、各自離家，身為全職家庭主婦的她，突然閒了下來，體重暴增。丈夫拖著她去參加健身房的一日體驗課程。除了打仗那時做過的「傳接水桶」訓練，65歲的她完全沒有「運動」經驗，然而，這次的體驗讓她感受到運動的樂趣，開始每天勤上健身房。3年下來，不僅減重15公斤，更不斷挑戰游泳、馬拉松、有氧舞蹈、呼拉舞等新事物。

87歲，正式出道成為健身教練，在大家的口耳相傳下，成為風雲人物：「光是看到她，就覺得充滿活力」，自此電視台的出演邀約不斷。《スッキリ（身心清爽）》、《あさいち（一大早）》、《徹子の部屋（徹子的房間）》等節目她都上過，獲得廣大的迴響。2021年，美國哈佛大學的教授更在課堂上稱讚她是「激勵人心」的典範。

以「年齡不過是數字」、「讓放棄從世界消失」為口號，她與恩師中沢智治先生一起開發了「瀧島體操」，巡迴日本各地教學。同時，她也學會了在社群網站貼文，開設線上課程，手機也用得十分順手。如今打算向國外友人授課，正接受英語特訓中。

監修者 中沢智治
株式會社POWER-AGING代表／TAKAMIKA專屬教練。1974年出生於琦玉縣。大學為排球校隊的隊長，十分活躍。畢業後，曾在3大連鎖健身房共8家分店服務過。所屬分店，每月招收之新會員數為全公司的前三名，他的課經常得預約、抽號碼牌才能上到，是甚受學生歡迎的金牌教練。

擔任過健身房經理、課程研發負責人，29歲時更被拔擢為最年輕的經理人，得過無數次社長獎。不僅如此，在他服務於會員數超過20萬人的大型健身集團的那段期間，更在一年之內開發出11套運動課程，催生出許多熱門商品。2009年他獨立出來創業，作為健身房顧問兼師資培訓的講師，10年間，他總共培育出2500名健身教練。

2020年11月，他創立株式會社POWER-AGING。和以個人名義收的第一名徒弟瀧島未香一起，從「瀧島體操」出發，致力於把「Power-Aging：健康樂活100歲」的理念推廣至全世界。