奧莉維亞．阿雷佐洛（Olivia Arezzolo）

澳洲頂尖的睡眠專家，在睡眠領域鑽研長達九年，擁有睡眠科學學士
學位（隸屬心理學），拿到睡眠心理學證照、健康科學（營養學）文
憑，還有三級與四級體適能證照。

阿雷佐洛以睡眠教練的身分幫助長期受睡眠問題困擾的學員，因效果
斐然，被《富比士》（Forbes）雜誌、英國廣播公司（BBC）重點
報導，並數次受邀上美國知名電視節目《今日秀》（The Today
Show）暢談睡眠；國際知名寢具公司丹普（Tempur-Pedic），還
有宜家家居（Ikea）等全球品牌，也邀請她為旗下產品代言。
阿雷佐洛在青春期曾經深受身心疾病折磨，一度嚴重到無法出門參加
好友的生日派對，當下醒悟再不好好振作，她就要錯過自己的人生。
走過黑暗的深淵，她立志幫助別人也跟自己一樣重獲新生，因此所學
皆與健康及心理領域相關。成為執業的健康教練後，一開始輔導學員
各式各樣的身心問題，但漸漸發現，有睡眠問題的學員往往進步神
速，而且口碑很快傳開，沒多久，她就成了全澳洲失眠者必看的睡眠
大師。

如今，阿雷佐洛的使命是透過高效睡眠法，幫助人由內到外改善生
活，她目前住在澳洲的邦代海灘，讀者可以透過她的網站
oliviaarezzolo.com.au與她聯絡。

林文珠
台灣交通大學應用化學所畢業，紐約大學（NYU）科學教育碩士，
曾任遠哲基金會科學編輯、天下文化科學線副總監。在科學知識海泅
泳，喜歡探究宇宙的一切，自己沒有睡眠問題，但從這本書中學會了
許多技巧，幫助家人有了好眠。