作者簡介

菅原洋平

　　職能治療師。Uchronia股份有限公司代表人，主持Active
Sleep指導師培訓講座。

　　國際醫療福祉大學畢業後，在國立醫療機構從事腦傷復健訓
練。目前於東京都千代田區besli診所，擔任非仰賴藥物的睡眠門
診，也於全國各地舉辦活用生理節律和大腦運作機制的企業研習。
　
　　自2020年開始，所有活動都在線上進行，致力於以遠程工作提
高生產效率的研修，在電視和雜誌上也備受矚目。著作包括銷量13
萬冊以上的暢銷書《改變人生的睡眠法則》、突破12萬冊的《馬上
就做！提高行動力的科學方法》等多部作品。

李國翠

　　中國資深心理諮商師。

　　7年學院心理學學習經歷，5年心理諮詢從業經歷，諮詢時長超
6,500小時，主修認知行為治療、精神分析和家庭治療。

　　中國「壹心理」平臺深受讀者認可與讚賞的專欄作者，為《中
國青年報》、《中國新聞週刊》、《婚姻與家庭》等多家媒體撰稿。

　　已出版《高情商心理學》。

譯者簡介

高秋雅

　　實踐大學服裝設計學系畢業。在筆譯、影音製作和甜點人的身
分之間遊走。譯有《黑箱：性暴力受害者的真實告白》《在廁所閱讀
的廁所小說》《會吃就會做的零失敗甜點：日本書店員票選「最想推
薦的甜點書」》等書。

　　聯絡方式：[email protected]