作者簡介

賽斯．吉爾罕（Seth J. Gillihan）

　　臨床心理師，曾任職於美國賓州大學佩雷爾曼醫學院（Perelman School of Medicine），專精於認知行為療法，特別是將正念的概念融入其中，這樣的療法被廣泛應用於治療各種心理問題，如憂鬱症、焦慮症和壓力。吉爾罕著有數本講述心理學概念的科普暢銷書，包括《重新訓練你的腦》（Retrain Your Brain）與《認知行為治療入門》（Cognitive Behavioral Therapy Made Simple）。他也主持播客節目《思考─行動─臨在》（Think Act Be），分享關於心理健康、正念和自我成長的知識。

譯者簡介

何修瑜

　　臺灣大學歷史系學士，紐約理工學院傳播藝術碩士，現專職翻譯。