作者簡介
馬克．史蒂芬斯 (Mark Stephens)
一位受人尊敬的瑜伽指南和作家，馬克．史蒂芬斯（Mark
Stephens）已經培訓了超過一千名瑜伽老師，他在世界各地舉辦
課程、工作坊、靜修會和師資培訓。自 1991 年開始練習瑜伽，自
1996 年開始教學以來，史蒂芬斯在他的學生和老師之路上，尋求
互補的方法，學習了阿斯坦加串聯（Ashtanga Vinyasa）、艾揚格
（Iyengar）、串聯流（Vinyasa Flow）、譚崔（Tantra）、瑜伽療
法、功能性瑜伽解剖學和運動機能學、傳統瑜伽哲學，以及現代的
存在和意識哲學。
身為暢銷書《瑜伽教學：基礎與技巧精要》（ Teaching Yoga:
Essential Foundations and Techniques ）和《瑜伽調整：哲
學、原則與技巧》（ Yoga Adjustments: Philosophy,
Principles, and Techniques ）的作者，以及近期《 Yoga
International 》雜誌「體位法藝術」（Art of Asana）專欄作家，
史蒂芬斯曾在會議、傳統教室，以及美國各地的替代性環境（在內
城學校、少年機構、治療中心、監獄和精神病院）教授瑜伽。在
2000 年，他因在「瑜伽內部基金會」（Yoga Inside Foundation）
的非營利工作而獲得《 Yoga Journal 》頒發的第一屆年度
Karma Yoga 獎 。他居住並在加州聖塔克魯茲（Santa Cruz）教
學，並且是聖塔克魯茲瑜伽中心（Santa Cruz Yoga）師資培訓的
創始人兼總監。
史蒂芬斯的網站提供了廣泛的資源給瑜伽學生和老師，包括提供詳
細指導如何練習和引導學生完成 108 個體位法的影片、引導式音頻
課程、展示如何進出超過 100 個體位法的投影片、文章、教學提
示、練習提示、詩歌，以及他的工作坊日曆。
請造訪：www.markstephensyoga.com

譯者簡介
郭珍琪
中國文化大學畢業
譯有《乳癌與牛奶》、《維生素C：逆轉不治之症》、《The Book
Body：飢餓法則、力量科學》、《椰子用法大全》、《椰子生酮飲食代
謝法》、《0-5歲完整育兒百科》、《告別莫名的疲倦感：腎上腺疲勞
症》、《生酮飲食聖經》，還有安東尼威廉系列《369排毒飲食聖
經》、《369排毒食譜》、《守護大腦的激活配方》、《守護大腦的療癒
食譜》、《守護大腦的飲食聖經》等數十本書。