作者簡介

約瑟夫．盧恰尼Joseph J. Luciani, Ph.D.

　　著名作家兼心理學博士，從事臨床心理學工作超過四十年。盧恰尼是暢銷國際的「自我訓練」（Self-Coaching）書系作者，這系列著作授權十餘國語言出版，並且有同名podcast節目「Self-Coaching」，分享他寶貴的見解和實用技巧，探索緩解生活中情感掙扎的革命性方法。

　　盧恰尼參加過四次紐約市馬拉松，還在懷俄明州尋找過恐龍化石，並且練習瑜伽和冥想。但他仍努力對抗焦慮和自我懷疑多年，因此他投身心理學，希望能找到解脫方法。他發現，如果將焦慮和憂鬱視為習慣而非心理疾病，可以用簡單而直接的方式處理，不需要無止境地剖析過去的「為什麼」，好比戒菸者不必知道自己為何抽第一支菸，只需針對當下的習慣（疑慮、恐懼和負面想法）逐步改變即可。

　　如果你想重新連結生活中的快樂，就要知道做什麼會加劇你的問題，以及如何阻斷這些行為，盧恰尼的Self-Coaching就是最簡單的選擇。著有暢銷書《不再內耗的自我對話》（The Power of Self-Coaching）。

　　相關著作：《不再內耗的自我對話：讓90％的焦慮、糾結、不安全感都消失的自我對話練習》

譯者簡介

龐元媛

　　國立台灣師範大學翻譯研究所畢業，台灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格，現為專職譯者。譯作於2020、2021及2024年榮獲經濟部金書獎。譯有《I型優勢》《不為他人抓狂》《巴菲特家族的人生智慧》《踏實感的練習》《在大腦外思考》《下一球會更好》《別什麼都說「好」》《全球經濟18年大循環》《2050全球政治經濟新局勢》《終結空氣汙染》等數十部作品。譯作賜教：[email protected]。