洪承主（홍승주）

醫師、CEO。

畢業於首爾大學醫學院，創立精神健康的新創公司「Orwell Health」，目前經營數位心理治療服務「Distancing」。他看見許多人好不容易鼓起勇氣走進診療室接受治療，卻在離開診間後，發現除了藥物外，並沒有其他方式可以好好管理健康，於是深切體認到，必須從根本預防與管理精神疾病，因此離開醫院，走向「診間外的醫師」之路。

本書闡述的「走向與想法保持距離的價值觀」訊息，是源於作者的親身經驗，在遇到困難時，只要與自己內心的想法保持距離，將焦點放在自己身上而非他人，就能做出戰勝困境的選擇。

作者以自身經驗為基礎，廣泛鑽研傳統心理學、冥想、正念，以及現代認知治療與腦科學，探究心理問題的本質，並提出任何人都可以輕易實踐的內心訓練方案。最終，他研發出「Distancing」手機應用程式，以此為基礎，透過YouTube等各種媒體與人們交流、提供協助。

本書是在協助三萬多人的治療過程中，因應「可以出書嗎？」的要求而出版。內容網羅了最新的認知心理學與臨床心理學，不僅專業且科學，且簡單、直觀，並提供具體又實用的方法，讓每個人都能自我訓練，希望能幫助雖能理解他人內心、卻難以理解自己的內心與想法的人。

作者希望透過本書，能讓更多人一天比一天活得更健康，實現「想要幸福」這項內心本能，也希望透過此書獲得幸福的人，能成為推動健康社會的原動力。


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Mail sjhong＠orwellhealth.org