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049-2612376
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劫持白銀
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誰無罪
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日本瘦身天王美木良介：深呼吸，我瘦了13.5kg(超值加贈深呼吸燃脂運動DVD)
作者：
美木良介
譯者：王俞惠
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：完全美人系列
出版社：
尖端
出版日期：2013/3/5
ISBN：9789571051376
書籍編號：kk0346953
頁數：64
定價：
320
元
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82
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
•
數學界從未公開的取分真相~學測數學最低12級分的祕密 ~無私大公開！
•
發現文字的生命力，看見愛•書•人!『每月一書』豐富你我身心智慧!!
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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日本瘦身天王美木良介：深呼吸，我瘦了13.5kg(超值加贈深呼吸燃脂運動DVD) →減輕體重X完美瘦腰 →提胸＋提臀＋消除「蝴蝶袖」 想瘦哪，就瘦哪！ →便祕、腰痛、肩膀僵硬OUT！ 健康改善，小毛病從此不再來！ 【深呼吸瘦身法8大效果】 強化肌力，完美改善體質。在體內產生效果的深呼吸運動！ ／減重效果／ 因為增加肌肉量也能增加基礎代謝，因此不需要限制飲食就能自然獲得減重效果。 ／提胸／ 緊實胸部肌肉，讓整個胸部向上提升，形成挺立的好看胸型。 ／瘦腰／ 腰圍旁的肌肉、難以去除的背部贅肉、肚臍周圍的肌肉。 以各自適合的方式，創造極致美麗的腰部線條。 ／翹臀／ 注意到身體來進行呼吸，所以也能在臀部施力， 肌肉在鍛鍊之下，獲得極具魅力的臀部線條。 ／緩解肩膀僵硬／ 若能集中鍛鍊與肩膀僵硬息息相關的僧帽肌以及其周圍肌肉， 就能一口氣解決肩膀僵硬的問題。 ／消除蝴蝶袖／ 與呼吸法同時進行的健走運動，加上手臂部位的擺動， 成功擊退上臂鬆垮的「蝴蝶袖」。 ／改善與防止腰痛／ 深呼吸運動當然可以改善腰痛，而且也是一種即使腰痛也能進行的訓練。 更有防止腰痛的效果。 ／消除便秘／ 鍛鍊肌肉，養成平時運動的習慣，能活化腸子蠕動，所以也能解決便秘的困擾。
美木良介 1957年出生於日本兵庫縣。高中、大學時期以棒球社團選手的身分， 成為深受注目的明日之星，卻因手肘受傷而離開棒球領域。 大學畢業後，參加唱片公司的試鏡，深具特色的沙啞嗓音和歌唱實力被認可， 於1981年一月發行「好美的眼淚」，以歌手身分出道。 1984年在NHK的連續電視小說「心總是檸檬汽水色」中， 演出主角的好友而受到歡迎。之後在電視連續劇、電影、舞台、 CM以及歌手等多方領域都有很好的表現。現在則設計出「深呼吸瘦身法」， 又更加擴大活躍的領域。
【53歲。兩個月。成功減重13.5kg。】 日本藝能界傳奇！美木良介驚人的瘦身奇蹟！ 美木良介：「我從這個年齡才開始鍛鍊， 就能得到這樣的效果，相信更年輕的各位，一定更能期待其中的效果！」 由日本知名藝人＆瘦身天王美木良介獨創並親身驗證， 地表最強「深呼吸瘦身法」精華與訣竅全收錄在本書中。 日本狂銷570,000本！常踞日本亞馬遜網站瘦身類書籍銷售排行榜 一天2分鐘，輕鬆減重+完美瘦腰！ 隨書附贈{{深呼吸燃脂運動DVD}} 呼吸是一件自然而然的事， 想不到竟然有透過「深呼吸」就能達到減重的方式， 世界上還有比這更輕鬆、健康、安全的瘦身法嗎？！ 透過深呼吸瘦身法，妳／你可以： 前言：只用呼吸法就能美美地瘦下去 深呼吸瘦身之前 推薦序：很有效！長久持續的深呼吸運動 是一種很理想的復健方式(橫濱東邦醫院 梅田嘉明院長) ◆第一章 基礎篇：開始深呼吸瘦身法吧！ 鍛鍊出提高基礎代謝、容易消耗卡路里的身體 深呼吸的八個效果 基本深呼吸I 基本深呼吸II 掌握呼吸法，對健走有益 基本健走運動 去除背部贅肉的健走運動 去除「蝴蝶袖」的健走運動 緩解肩膀僵硬的健走運動 深呼吸瘦身法 幾乎沒有飲酒的限制(專欄) ◆第二章 應用篇：進行目標取向的身體鍛鍊吧！ 在意部位集中鍛鍊，獲得蓋維式理想體態！ 瘦腰訓練 STEP 1 瘦腰訓練 STEP 2 瘦腰訓練 STEP 3 提胸＆「蝴蝶袖」消除訓練 提臀下蹲運動 改善腰痛訓練 腹肌訓練1 腹肌訓練2 結語
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只要「擺動」與「旋轉
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@mail.book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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