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日本瘦身天王美木良介：深呼吸，我瘦了13.5kg(超值加贈深呼吸燃脂運動DVD)
作者：
美木良介
譯者：
王俞惠
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：完全美人系列
出版社：
尖端
出版日期：2013/3/5
ISBN：9789571051376
書籍編號：kk0346953
頁數：64
定價：
320
元
優惠價：
88
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282
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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日本瘦身天王美木良介：深呼吸，我瘦了13.5kg(超值加贈深呼吸燃脂運動DVD) →減輕體重X完美瘦腰 →提胸＋提臀＋消除「蝴蝶袖」 想瘦哪，就瘦哪！ →便祕、腰痛、肩膀僵硬OUT！ 健康改善，小毛病從此不再來！ 【深呼吸瘦身法8大效果】 強化肌力，完美改善體質。在體內產生效果的深呼吸運動！ ／減重效果／ 因為增加肌肉量也能增加基礎代謝，因此不需要限制飲食就能自然獲得減重效果。 ／提胸／ 緊實胸部肌肉，讓整個胸部向上提升，形成挺立的好看胸型。 ／瘦腰／ 腰圍旁的肌肉、難以去除的背部贅肉、肚臍周圍的肌肉。 以各自適合的方式，創造極致美麗的腰部線條。 ／翹臀／ 注意到身體來進行呼吸，所以也能在臀部施力， 肌肉在鍛鍊之下，獲得極具魅力的臀部線條。 ／緩解肩膀僵硬／ 若能集中鍛鍊與肩膀僵硬息息相關的僧帽肌以及其周圍肌肉， 就能一口氣解決肩膀僵硬的問題。 ／消除蝴蝶袖／ 與呼吸法同時進行的健走運動，加上手臂部位的擺動， 成功擊退上臂鬆垮的「蝴蝶袖」。 ／改善與防止腰痛／ 深呼吸運動當然可以改善腰痛，而且也是一種即使腰痛也能進行的訓練。 更有防止腰痛的效果。 ／消除便秘／ 鍛鍊肌肉，養成平時運動的習慣，能活化腸子蠕動，所以也能解決便秘的困擾。
美木良介 1957年出生於日本兵庫縣。高中、大學時期以棒球社團選手的身分， 成為深受注目的明日之星，卻因手肘受傷而離開棒球領域。 大學畢業後，參加唱片公司的試鏡，深具特色的沙啞嗓音和歌唱實力被認可， 於1981年一月發行「好美的眼淚」，以歌手身分出道。 1984年在NHK的連續電視小說「心總是檸檬汽水色」中， 演出主角的好友而受到歡迎。之後在電視連續劇、電影、舞台、 CM以及歌手等多方領域都有很好的表現。現在則設計出「深呼吸瘦身法」， 又更加擴大活躍的領域。
【53歲。兩個月。成功減重13.5kg。】 日本藝能界傳奇！美木良介驚人的瘦身奇蹟！ 美木良介：「我從這個年齡才開始鍛鍊， 就能得到這樣的效果，相信更年輕的各位，一定更能期待其中的效果！」 由日本知名藝人＆瘦身天王美木良介獨創並親身驗證， 地表最強「深呼吸瘦身法」精華與訣竅全收錄在本書中。 日本狂銷570,000本！常踞日本亞馬遜網站瘦身類書籍銷售排行榜 一天2分鐘，輕鬆減重+完美瘦腰！ 隨書附贈{{深呼吸燃脂運動DVD}} 呼吸是一件自然而然的事， 想不到竟然有透過「深呼吸」就能達到減重的方式， 世界上還有比這更輕鬆、健康、安全的瘦身法嗎？！ 透過深呼吸瘦身法，妳／你可以： 前言：只用呼吸法就能美美地瘦下去 深呼吸瘦身之前 推薦序：很有效！長久持續的深呼吸運動 是一種很理想的復健方式(橫濱東邦醫院 梅田嘉明院長) ◆第一章 基礎篇：開始深呼吸瘦身法吧！ 鍛鍊出提高基礎代謝、容易消耗卡路里的身體 深呼吸的八個效果 基本深呼吸I 基本深呼吸II 掌握呼吸法，對健走有益 基本健走運動 去除背部贅肉的健走運動 去除「蝴蝶袖」的健走運動 緩解肩膀僵硬的健走運動 深呼吸瘦身法 幾乎沒有飲酒的限制(專欄) ◆第二章 應用篇：進行目標取向的身體鍛鍊吧！ 在意部位集中鍛鍊，獲得蓋維式理想體態！ 瘦腰訓練 STEP 1 瘦腰訓練 STEP 2 瘦腰訓練 STEP 3 提胸＆「蝴蝶袖」消除訓練 提臀下蹲運動 改善腰痛訓練 腹肌訓練1 腹肌訓練2 結語
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