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與憂鬱共舞
作者:
郭育志
分類:
教育•心理•勵志
/
心理治療
叢書系列:心理系列
出版社:
智庫
出版日期:2004/10/5
ISBN:9867880749
書籍編號:kk0103549
頁數:224
定價:
240
元
優惠價:
79
折
190
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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與憂鬱共舞
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內容簡介
作者介紹
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當前社會有愈來愈多的人飽受憂鬱症困擾。其實,憂鬱症並不可怕,只要能以正確的心態解讀憂鬱症的真實面貌,就能自助助人。憂鬱是一種情緒的反應,可以說是負面情緒的集大成。 憂鬱的形成通常是積壓長期以來的挫折、憤怒、冷漠、失望、絕望及悲傷等負面情緒,因為無法紓解而引發的情緒反應,它會讓人情緒低落、喪失信心、失眠及食慾不振、思考遲鈍,對日常活動失去興趣、產生生理疾病,甚至有自殺的念頭,不僅困擾當事人,也影響周遭的人。 作者對於憂鬱的情緒有詳細的探討,幫助讀者了解人為什麼會憂鬱?憂鬱是如何產生?如何預防憂鬱?以及憂鬱時如何改變情緒?對憂鬱情緒的了解愈多,就愈能預防及治療憂鬱情緒的發生。在這些論題中,最重要的,是如何建立正確的價值觀。 對此,作者提出下列幾項建言: 1. 設定自己的人生目標 2. 不要執著─過彈性的生活 3. 不要貶低自己的能力 4. 合乎理性─決不需求了解、認同或同情;也不要渴望得到他人的喜愛、讚美或仰慕 5. 重因果,不重對錯而在傳授了實用的改善憂鬱的方法後,作者並提醒如何持續下去,快樂過一生的小訣竅: 1. 遵守紀律 2. 心存感恩 3. 控制財務 4. 勇於嘗試 5. 活在當下 6. 接受現實
郭育志 快樂人生育樂有限公司執行長,曾任電台節目主持人,文化大學推廣教育講師,約明企業經銷商(DISC)講師,著有《我是溝通高手》、《改造習慣的十堂課》、《圓融的溝通與說服》、《親子溝通大師》等著作,經常受邀演講,其演講主題包括習慣改造、銷售祕技、理財規劃、親職教育、溝通技巧、情緒管理、時間管理、目標管理等重要議題。
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