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ISBN¡G9867880749
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當前社會有愈來愈多的人¹¡受憂Æ{症困擾¡C其實¡A憂Æ{症並不可怕¡A只n¯à以正確的心態¸ÑŪ憂Æ{症的真實±»ª¡A就¯à¦Û助助人¡C憂Æ{是一種情緒的反應¡A可以»¡是t±情緒的¶°大成¡C 憂Æ{的形成³q常是積壓ªø期以來的挫折¡B憤怒¡B冷漠¡B失望¡B絕望及悲傷等t±情緒¡A因為無法紓¸Ñ¦Ó引發的情緒反應¡A它會Åý人情緒低¸¨¡B喪失信心¡B失眠及¹慾不振¡B思¦Ò¿ð¶w¡A對日常活動失去¿³½ì¡B產生生理疾病¡A甚¦Ü有¦Û殺的念ÀY¡A不僅困擾當事人¡A也影ÅT周¾D的人¡C 作ªÌ對於憂Æ{的情緒有¸Ô細的探°Q¡A幫助ŪªÌ了¸Ñ人為什»ò會憂Æ{¡H憂Æ{是如何產生¡H如何¹w¨¾憂Æ{¡H以及憂Æ{時如何改ÅÜ情緒¡H對憂Æ{情緒的了¸Ñ愈多¡A就愈¯à¹w¨¾及治療憂Æ{情緒的發生¡C在³o些½×ÃD中¡A最«n的¡A是如何建立正確的價值Æ[¡C 對此¡A作ªÌ提出下列幾¶µ建¨¥¡G 1. ³]定¦Û己的人生目標 2. 不n執µÛ─¹L彈性的生活 3. 不n¶S低¦Û己的¯à力 4. 合乎理性─決不»Ý求了¸Ñ¡B»{同或同情¡F也不n渴望得到他人的喜愛¡BÆg美或仰慕 5. «因果¡A不«對¿ù¦Ó在傳授了實用的改善憂Æ{的方法後¡A作ªÌ並提¿ô如何持續下去¡A快樂¹L一生的小³Z竅¡G 1. ¿í守紀律 2. 心存感恩 3. 控制°]務 4. 勇於嘗¸Õ 5. 活在當下 6. 接受現實
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